結果を出すこと。
トレーニング4回に一度の身体測定。
なかなか筋肉量が増えません💦
昨年の12月に始めて早10ヶ月。
最初の測定時のデータと比べてみたら
なんとなんと筋肉量はその時より減っていました。
えぇぇぇー!!大ショック!
トレーニングに通い始めてから変わったこと、確かにあります。
毎週通う習慣、食事、睡眠、ストレッチを意識して行うこと。
長い目で見たらこの一年間やってきたことは
確実に身になっているはず。
でもね。
結果を出さないとね。
何でもそうですが
「頑張ってやってます。」
と言ったところで目に見える結果が出せていなければ
他者から見ればやっていないのと同じとみなされるもの。
何より実感できる結果が出ないと
自分のモチベーションが上がりません。
1年近くやって変わらないということは
今のペース、やり方、意識では十分ではないということ。
筋肉つきやすいかどうかは遺伝の影響が大きいとか。
私はおそらく筋肉が付きにくい体質なのでしょう。
でもやり方次第だと思うのです。
一段ギアを上げて取り組むことにします。
一緒に走るとか遠慮しときます。
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