元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ７０５日目～
9/18（月祝） 朝ジョグ 2.7 Km 19分 ストレッチ 5分 今朝は７:２０ごろから行ってきました。 台風のなごりの雲から青空が(^^) 戻って...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ７０４日目～
9/17（日） ストレッチポール10分 ヨガアーサナ 立位３種×２セット 伏臥位２種×２セット 仰臥位２種×２セット ストレッチ５分 ここ福岡市内は台...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ７０３日目～
9/16（土） 階段ワーク５階×10往復 ストレッチ5分 ラン昇降×３往復 ウォーク昇降×７往復 雨が降り始めました。 今日は階段ワークです。 近所の...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ７０２日目～
9/15（金） 朝ジョグ 2.7 Km 20分 ストレッチ 5分 半袖Tシャツでちょうどよい涼しさでした。 雨の後には、 ジョグコースの川辺に このお...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ７０１日目～
9/14（木） 朝ジョグ 2.7 Km 19分 ストレッチ 5分 風がずいぶん涼しくなってます。 昨日までつぼみだった彼岸花が、もうこんなに♪ さっき...