元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６９４＆６９５日目～
9/8（金） 朝ジョグ 2.7 Km 19分 ストレッチ 5分 と、昨日は 9/7（木） 階段ワーク5階×10往復 ラン昇降×2 ウォーク昇降×7 ラ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６９３日目～
9/6（水） 朝ジョグ 2.7 Km 19分 ストレッチ 5分 今日は走りに行けました♪ 数日のうちにすっかり秋の気配が～ 今夜はこのあともう一つオシ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６９２日目～
9/5（火） 階段ワーク５階×10往復 ストレッチ5分 ラン昇降×２往復 ウォーク昇降×７往復 ラン×１往復 残念ながら雨です。 今日は久しぶりに階段...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６９１日目～
9/4（月） ストレッチポール10分 ヨガ立位２種×２セット 仰臥位２種×２セット 座位１種×２セット ストレッチ10分 ３日ぶりに走れる♪ と出てし...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６８９日目～
9/2（土） ストレッチポール10分 ヨガ立位２種×２セット ストレッチ10分 インドアショートメニューです。 5:50ごろの東の空 風がさわやかです...