元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６８２＆６８３日目～
8/26（土） 夜ワーク ストレッチポール10分 ストレッチ 下肢 腰回り～体幹 肩から背中 ２０分 昨日は早朝からの外出で朝の時間が取れなかったので...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６８０日目～
8/24（木） 朝ジョグ 2.7 Km 19分 ストレッチ 5分 ここしばらくの川辺の鳥さんの顔ぶれは アオサギさん１羽 シラサギさん１羽 カモさん２...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６７９日目～
8/23（水） ストレッチポール10分 腹筋系２種×２セット 背筋系１種×２セット 下肢１種×２セット ストレッチ 5分 朝の時間が限られていたので ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６７７＆６７８日目～
8/21（月） 筋トレ バランス系２種×２セット 腹筋系２種×２セット 背筋系１種×２セット 下肢１種×２セット ストレッチ 5分 8/22（火） 朝...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６７６日目～
8/20（日） ヨガ立位５種×各２セット ストレッチ１０分 東京２日目です。 今朝は朝の時間が限られていたので 部屋でのワークにしました。 このあとひ...