元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２８７日目
7/9（土） 朝ジョグ 2.7 Km 21分 ストレッチ5分 いろいろすませたあと10時頃から行ってきました。 対岸に見えるのは草刈り作業の方々 今日...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２８６日目
7/8（金） 階段ワーク5階×10往復 ラン昇降 3往復 ウォーク 4往復 ラン 1往復 ウォーク 2往復 明け方の怖いくらいの雷雨 朝はだいぶおさま...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２８５日目
7/7（木） 朝ジョグ 2.7 Km 20分 ストレッチ5分 少し早目に6:45ごろから行ってきました。 この時間だと木陰涼しい～ 良いお天気 今夜は...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２８４日目
7/6（水） 朝ジョグ 2.7 Km 21分 ストレッチ5分 7:30ごろからのジョグ この時間でもかなり暑いです。。 川辺の遊歩道の階段をよじ登るカ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
すたみなあっぷ☆プロジェクト♪ ２８３日目
7/5（火） 朝ジョグ 2.7 Km 20分 ストレッチ5分 すでに初夏の空 梅雨明けも間もなくでしょうか～ かわいい花たちは いつでも心を癒してくれ...