深呼吸しに来ました⛰着いたのは朝靄の中少しお散歩して紅葉🍁の始まり読書して地ビール飲んでお昼寝します電波悪いのでまた後ほど…

21世紀の精神異常者 (キングクリムゾン)になりそうなくらいのハードなトレーニング😆今はすっかり爽快な気分だけどやってる時は「クリムゾン・キングの宮殿」のジャケットの様な顔してます👹引きで撮ってくれてるので助かりました😆https://youtu.be/jft1m1zRmxU

屋外でも使えるエスプレッソマシンを買ってみました😊抽出しようと思ったら動画と違ってかなりの握力が必要😆結局ブルーワーカーみたいに両手を使って大胸筋を使わないと抽出出来ない😩結局エスプレッソを飲みたかったらトレーニングが必要😭😭😆これからは涼しくて良いけど、真夏だったら汗ダクダク😅💦❓

食欲の秋スポーツの秋秋刀魚、松茸、新米、栗、美味しい物が沢山🤗こんな時に食事制限しない様に‼️猛暑の夏で身体が疲弊しています。それを修復して来年も元気で居られる為にも栄養を沢山摂ってください。そして栄養を溜め込まずに全身に回す為にも運動して血流を良くします。旬の物を食べて運動

法人の決算も終わり、父の一周忌も終わり、ホッと一息です。次は秋の学生サーフィン選手権の準備と、自分の出版の最終チェックに入ります。会社員の時とまた違う忙しさと、変な暇な時間もありますがもともとゆるい性格なのでこのまま頑張りすぎずに行きます。基本はスクワットの専門家なのでその軸だけはブレな