心　からだ　野菜も喜ぶ。

アクティブグランマ
パーソナルフィットネストレーナー
のNutsです。

サスケの調子がやっと良くなってきて
ご飯を少し食べてくれるように
なりました。
でも　首は傾いたままです。

金曜日のＤＡＣさんのレッスン。
楽しかったです💛
そして　いつもの顔ぶれも・・・。

からだの痛みは辛いですよね。
またいつでも聞いてください。

終わってからサークルDIOレッスン。
本番に向けて頑張っていきましょ！！
Q－RENボディメンテナンスでは
新しいバージョンも少し入れましたが

ほぐし・・・。
とっても大事です。

なぜ　この大事な過程を見逃して
しまうのか・・・。
ストレッチにほぐしを加えてあげると
より効果が倍増します。
パフォーマンスも上がります。

少しでもいつまでも長く続けようと
思うならば　まずはやること。

『からだが固いから・・・。
地味だから・・・。効果が見えないし。』

もし　自分でするのが億劫ならば
私のボディメンテナンスを受けてみて下さい。

結果　かならず出します💛

本日　日曜日もDIOレッスン。
かなり仕上がってきました。
完成度高くなりました。
来週のXmasレッスンが楽しみです。

まかない飯。
我が家の自家用野菜。
外の気温が高くて　進みすぎています。

おやつもしっかり食べます。

とあるランチも。

本日レッスンに鮭寿司と我が家の
採れたて野菜を持っていくと
お礼の画像をいただきました。
小松菜をつかっての料理。
美味しそう💛
使ってくれてありがたいです。

心も喜ぶ。からだも喜ぶ。野菜も喜ぶ。

来週から年末に向けて
頑張ります！！