昨日は久々にロイヤルスポーツで週替わりのプログラムをやってきました
今回は「がんばれエアロ」
中上級くらいでしょうか？！
難度は真ん中くらいですが、強度はかなり高めです
心臓ドキドキ、バクバクさせて有酸素効果を上げます

日曜に関わらず、たくさん集まっていただいて感謝してます
ご参加くださったみなさん、ありがとうございました！！
喜んでいただけてうれしいです

昼過ぎにはクラブを出て、向かうは名古屋の愛知芸術劇場
今回は観劇ではありません
残念ながら出演でもありません
先日受講したビリーのセミナーをまたまた受けに行きました

夕方からの受講で時間があったので、まずは岡崎から安城へ
去年のマイアワードで金メダルの「パンのトラ　安城店」へ行きました
炭水化物は控えてますが、パンだけはやめられません

最近はピザでもよく聞きますが、スペイン窯で焼いてます

この画像を撮ってる時も、次から次へと車が入ってきました
そして驚くことに、店内にパンをトレーに取る行列が・・・
列だけで３０人は居ました

お気に入りのパンを手に入れるまでに１５分くらいでしょうか
一部を昼食に食べ、残りはお土産に～

最近テレビでも紹介されたようです
どうりで混んでるハズですねー

いろいろ買いましたが、一番のお気に入りは、
やっぱり「クロワッサンのパストラミサンド」
マスタードたっぷりで美味しいです

たぶん経営は同じでしょうが、隣にはピッツェリアがあります
次回はそこのピザも食べてみたいですね！

皆さん、もし行かれる時は日曜は避けた方がいいかもしれませんよ
ちなみに半田店もあります

腹ごしらえも済み、２３号から名古屋へ
少し混んでいたので、間に合うかとハラハラしました
無事開始前２０分に到着

セミナー会場はなんと芸術劇場の大リハーサル室
この会場では何度もいろんな公演を見てきましたが、
ここでリハーサルが行われてたりしたんだと思うと不思議な感じでした

セミナーはとても楽しかったです
今回もＦＵＮレッスン形式のものを受講しました
運動強度がかなり高いものもあって、汗びしょで受けました

ラストはブロードウェイジャズで今話題の『フラッシュモブ』と言うのをやりました
フラッシュモブとは、通常の生活(行動)をしてる人たちが一人・・・二人・・・三人と徐々に人数を増やし、
パフォーマンスをするというもの
終了と同時に、全員が何事もなかったかのように元の行動に戻ります

日本でもお台場でビリーとシャロンが行ったようです
次回の来日でもどこかでやるかも・・・ということなので、参加してみたいですね

では、海外のフラッシュモブのＹｏｕＴｕｂe貼っておくので、
興味ある方は見てください
http://www.superplay.tv/url/view/uWo8dS3S9wg

セミナーでは「シカゴ」のワンシーンをやりました
最後にビデオ撮りもしたので、どこかで見れるかもしれません
もし見つけた方いたら教えてくださいね

大好きな炭水化物でエネルギー充電
楽しいダンスで発散して、リフレッシュもＯＫ！！
今週も元気にイケそうです

日付が変わってしまいましたが、今日は仕事の合間にＦＵＮレッスンを受けました
ビリー・ブランクス・Ｊｒが来日して、サーラスポーツ豊橋に来たんです

彼は、ＡＦＡＡ　ＪＡＰＡＮが発信している「ＤＡＮＣＥ　ＷＩＴＨ　ＭＥ」というプログラムの開発者です
もちろん受けたレッスンもＤＡＮＣＥ　ＷＩＴＨ　ＭＥです

現在フィットネスの現場でダンス系のプログラムは多々ありますが、
それらとはまた違った楽しさがありました

もちろんビリー本人や同行したシャロンの魅力もプラスαだったと思います
すごい盛り上がり方でした


左から高尾ＩＲ、hitomiＩＲ、梅田、伊奈ＩＲ、シャロン、ビリー

ちなみにビリーは、あのビリーズ・ブート・キャンプのビリーの息子です

ビリーの予定は、明日金曜は東京で日曜は名古屋でセミナーが開催されます
実は名古屋の枠にも参加予定です
ＤＡＮＣＥ　ＷＩＴＨ　ＭＥの魅力を思う存分味わってきたいと思います

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そんな楽しいはずの今日、衝撃を受けました
あのアルジェリアで亡くなった方の一人が豊橋の方だったということです

帰ってきて新聞をよく見ると１面に大きく載ってました
年齢は私とほぼ同じ

知り合いではありませんが、世界の遠くで起きた事件の被害者の方がこんな近くの方だとは・・・

他人ごとではありませんね
いつ、どこで、どんなことに出くわすかわからないと思いました

世界各地で楽しいことや華やかなこと、悲しい事件や辛くなるようなことが目まぐるしく起こってます
一つ一つをしっかりと見極めて、考え行動しなければなりません

亡くなられた方々のご冥福をお祈りします

今日は一般者向けセミナーに参加してきました
ランナーのための「栄養学」と「ステップアップ講座」です

実際私は走りませんが、たまたま目にした広告に載っていたので申し込みしました
仕事の参考にもなるし、質問された時にアドバイスもできますからね

初めは「栄養学」だけにしようかと思ったのですが、
予約の電話の際に「ステップアップの方もどうですか？」と言われ、
これから始める者でも大丈夫だということで両方受講することに・・・

開催は西駅のサーラプラザ「くらしときめきアカデミー」
駐車場が混み合うので早めに行きました

建て直してからは初めて訪れます
キレイになって、中には住宅ショールームもあります
ガス関係はもちろん、内装や水回りなど・・・見たら家が欲しくなります

セミナーまでは時間があったので、カフェで朝のコーヒーを一杯


ちょっと変わったクッキーが付いてました
店員さんが「〇〇クッキーです」と教えてくれたんですが、早口でわかりませんでした

「栄養学」の参加者は走ってる方や運動業界人、家族が走る方など様々な方が参加
講師は明治㈱から管理栄養士の方が来てレクチャしてくれました
内容は運動前後の栄養摂取について今の知識の再確認と新しい情報もありました
また、レース参加の際の食事法やレース中の栄養摂取なんかも知ることができました

ところが、「ステップアップ」に集まった方々はレースに参戦してる方ばかり
さすがにフルマラソンは少なかったですが、少々場違いなところに来てしまったようでした
それでも、ランナーのためのトレーニング法を教わったり、実際にスタジオで動いたりしました
講師は３０年ほど前に早稲田大学で箱根駅伝に参加し優勝した方です
その後はトヨタ自動車で監督兼選手をしてたそうです

「ステップアップ」は来月もう一回あるので、不安もありますが情報収集してきます
質問ある方は声をかけてください
私でわかることはお答えしますよ！！

そして、こんなとこでもグルメリポートしてしまいました
朝寄った『ＧＲＥＥＮ　ＣＡＦＥ』
「栄養学」と｢ステップアップ」の間の昼休憩にランチを食べました
とってもボリューミーで味も良かったです
午前に習った栄養素もキチンと網羅してました

”タンドリーチキンとひよこ豆のスープ”　ワンプレートランチ

これだけ付いて８８０円です
もちろんドリンク付き
ひよこ豆見えなくて残念です
私も食べるまで気付きませんでした～

たまにインストラクター向けでないセミナーに参加すると、いろんな意味で勉強になります
もっと精進しようと思えたし、刺激にもなりました
あと・・・ちょっとだけ、ホントにちょっとだけ走ってみようかなーと思いました。。。

二年ぶりに行ってきました
大阪・門真市で開催された「フィットネス・ホットライン」

ＭＩＺＵＮＯアクア(旧ＳＰＥＥＤＯアクア)の認定をとって以来、
毎年欠かさず参加していたコンベンションタイプのセミナーです
全国の有名かつ活躍されている方々がプレゼンターをします

いつも泊まりで二日三日と参加すんですが、今回は諸事情により日帰り
朝５時起きで出かけました
行ってきたのは昨日
連休で新幹線の指定席が取れなったので座れるかなーと思いましたが、
結構空いてました

順調に到着しました
これが開催された「なみはやドーム」

地下鉄から出てきたところです

一つ目のセミナーまで時間があったので出店ブースでＣＤ探し～
売られているほとんどのＣＤが試聴できるので、欲しいものを探しやすいです
くじ引きができて、何と　”２等”　が当たりました
出だしから調子いい感じです

今回は三つセミナー受けました

①ＭＩＺＵＮＯアクアの動作スキルの習得

　　プールでは参加者の皆さんとインストラクターの環境は違います
　　参加者は水中、インストラクターは地上
　　いかに水の中で動いているように見せるか？！
　　また、地上であっても体に負担をかけずに動くにはどうしたらよいか？！
　　・・・などをドリルをしながら習得し、課題を見つけました
　　講師はわが師匠水野博美先生と藤野裕子先生

②フィットネス最新情報～海外トレンドプログラムと戦略、日本のフィットネス～

　　ラテンで有名な金子智恵先生が講師でした
　　この方は海外のコンベンションにも何度もプレゼンターとして参加しています
　　一度お会いしてみたかったので、参加しました
　　予想通り、素敵な方でした
　　海外や日本の都会では、私が把握しているよりももっと先を行ってるのだと
　　確認することができました
　　これが三年後、五年後に地方にも浸透してくるかもしれない・・・
　　これからの仕事選びの参考にとてもなりました

③シニア指導に活かせるコミュニケーション

　　担当は私の尊敬するインストラクターの一人
　　岡本正一先生です
　　内容は何となくで、ほとんど先生で選んで参加したのですが、
　　すごく良かった！！
　　今、私が求めている答えがそこにあったような気がします

　　スポーツクラブなどでちょっとシニア向けのトレーニングをすると・・・
　　「年寄り扱いして！」と憤慨される方がいます
　　じゃあ、そのことができますか？・・・と見たとき、半分くらいの方はできません
　　実際、私もぜんぜんできませんでした
　　老いも若きも関係ないのです
　　脳を含め、体の隅々までも使う！！
　　これこそが長きにわたって豊かな人生を送る秘訣だと思います

こんな三つのセミナーを終え、最終ギリギリで新大阪に戻り新幹線で豊橋へ
帰りも座席は余裕で座れたので、大阪の夜景を見ながらセミナーも当たりだったと
大満足の一日に浸って帰ってきました
しかも　”一等”

せっかくの大阪でしたが、今回はグルメもお土産もなし
でも、お金では買えないたくさんのお土産をもらって帰ってきた大阪でした

たった数日でも、長いトンネルのようではなかっただろうか・・・選手にとって

雨も止んで、中日も勝って、明日は晴れやかに仕事ができそうだ

何事にも不調があって、タイミングによっては人生すら大きく左右する

今年は尿管結石になったり、その後の坐骨神経痛と体の不調があった

精神面では、やはり東日本大震災が大きな衝撃だった

そんなことから、今年の後半は邁進するというより「維持」に徹している

今週は大阪の大きなセミナー「ホットライン」が開催されている

もうここ七年くらい連続で行っていたが、今年はやめた

全国でも有名な先生たちが講師をしてくれる

凄いエネルギーで、いつも元気をもらって帰る

しかし、今年はそんなグルーブに入っていけそうになかった。。。。。。

でも、後半の「維持」は良かったと感じている

落ち着いて物事を考える時間もできた
やり残してることを少しずつ片付けている
充電もそろそろＦＵＬＬになりそうだ

地は固まった、来年に向けてラストスパートだ！！