” 天高く、我肥ゆる秋 ”
・・・なーんてことになってませんか？？？

秋はおいしいものがたくさんある季節
どんどん食すとともに、運動もお忘れなく！！

昨日はあれだけ降り続いたのに、今日はいい天気です
気持ちいいですね～

昨日は秋恒例の？心肺蘇生法の更新研修に岡崎へ行ってきました
昨年までとは少し変わった点があるから難しい・・・と脅されてましたが、
私にはラッキーだったかもしれません

心臓マッサージの圧力が強くなったんです
(協会や組織によって見解は違います)
今までは成人への圧迫は「４～５㎝上下するくらい」だったのが、
「５㎝以上」になったので強く押しても大丈夫

今までは規定の数値内におさめるのが、けっこう大変でした
人工呼吸もコツを掴んでＯＫ
早めに合格できてよかったです

ＣＰＲに続いてＡＥＤの使用法も実践形式で行いました
しっかり身につけておくと、安心です

さて、そのあとに岡崎から名古屋へ移動
アイレクススポーツクラブが名駅にオープンする
「ILEX THE CLUB」を見学してきました

都会のまん真ん中で、ホテルビルの中にあるということで
業界で働く者としてとても興味があったんです

予想通り、オフィス街にあるクラブらしく落ち着いた雰囲気の
高級感のある作りになっていました

グループレッスンから少人数制のプログラム用スタジオやマシーン、
パーソナル、個々にトレーニングできるスペースなどなど

キネシスマシーンが何台かあって、自由に使えるところが
魅力的ではないかと思います

通常マシーンでの筋トレは固定して行いますが、
キネシスではワイヤーなどを使って体の連動性を重視しながら
負荷をかけていきます
より目的のパフォーマンスに似た動きでトレーニングすることができるんです

興味がある方は是非、見学に行ってみてください！！
ILEX THE CLUB
052-583-1094
www.ilex-the-club.com

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いよいよ明日から１１月
今年もあと２カ月です
ラストスパートも張り切っていきましょう！！

今日も朝からいい天気です！
暑さにも少しずつ慣れてきました

久しぶりのアップになってしまいましたが・・・
何をしていたかというと、自分メンテナンス

前回、車のメンテナンスの話を載せましたが、
この一週間は体のコンディショニングを整えてました

実は例の手術以来、坐骨神経痛が悪化して大変でした
手術や症状が直接関係はしてないと思うのですが、
３０００発も衝撃波を当てれば筋も緊張します

ストレッチや自分マッサージで手を変え品を変えでがんばってました
昨日はお抱えのマッサージャー(どちらかというとエステ系)にほぐしてもらったら、
だいぶ楽になりました
ホントのマッサージのとこに行って、あんまり文句も言えませんからねー
知り合いの方が、あーでもないこーでもないと勝手なこと言えて楽です

そんな、ちょっと復活した体で外出をしたら、
今日もキレイな入道雲が・・・

入道雲って早く撮らないとどんどん形が変わってしまうんですよ
一瞬前まで、もっとモクモクなってたんですがねー

梅雨も明けて、入道雲
夏本番です！
この季節、大好きです！！

こういう日は、何か新しいものをおろして更にテンション上げたくなります
今日はスポーツバッグをおろしました

サイズ的にはコンパクトですが、意外とたくさん入ります
仕事用にはもってこいの代物
MIZUNOのスポーツバッグです
水着と一緒に取り寄せました
MIZUNOアクアのインストラクターですから～

MIZUNOアクアといえば、昨日久々のセミナーに行ってきました
西尾で開催されましたが、行き来も思ったより早かったですね
一時間半もかからなかったくらい

いいネタやレベルアップのスキルを吸収してきましたよ
今夜のミットアクアが楽しみです

ミットアクア(MIZUNOアクア)はキツイ・・・とか
もくもくと運動してる感じでつまらない・・・と思ってる方！！
大間違いです！
音楽に合わせなくてもいいので、どこまでも自分のペースでできます
逆の方にも最適です
もっともっと動きたいのにー・・・と思われたら、勝手にジャンジャン動けます
そんな中でも、楽しい音楽をBGMに筋を意識したり、時にはゆるゆるに緩めてみたり
スイム以外の水中運動では、一番水を感じることのできるものが「ミットアクア」です

まだ一度もミットアクアに参加されたことのない方
是非一度体感してみてください！！
水への意識がきっと変わるはずです

いや～ブログを書いてたら、どんどんテンション上がってきた
そろそろ、仕事の準備に入ります

毎年一月下旬に卒業した養成コースの新年会がある
イントラなりたての頃は忘年会をやっていたが、
年末は皆忙しいということで数年前から新年会になった

二年前にも一度あったが、新年会の前に勉強会として
卒業生の中からレッスンを行った
一般の方を相手するのではなく、インストラクター相手に・・・
しかも師匠や先輩もいてやるのだからとても緊張する

今年は先輩の中でも一番上の方の奥野先生がヨガをやってくれた
前に受けた時とはまた違った良さがあり、
自分の中にスーっと入ってくる感じだった
もちろん体も気持ち良くなり、次の出番の私の心も少しだけ落ち着いた

そうなんです！
師匠水野博美先生のフラダンスを挟み、三番手は私のミニワークショップ
もちろん初めての経験だし、準備段階から考えがまとまらずグシャグシャ
昨日は徹夜に近い感じで何とかまとめていったものの、結果は・・・
参加してくれたみんなはいい言葉をかけてくれて、ホントに優しい

みんなの前で話をしてる私
ちょっとピンぼけちゃんですが・・・その方がいいです
超キンチョーしてます
たぶん顔が引きつってる。。。

エアロビクスについて復習しながら何かを伝えたかった
ＡＦＡＡの大先輩でもある水野先生からもフィードバックをもらい、
自分でやっていくべきことが明確になってきた！！

参加してくれたみなさん
次回はもっとスキルをあげてみなさんの前に立ちます
その時はよろしくお願いします！

この後、もう一人の師匠榊原朋子先生の初心者エアロのレクチャーと実技があり、
久々にお会いできエアロも受けることができてうれしかったです！！

そしてラストは勉強会恒例、「全員リード取り」
先輩から後輩、新人まで全員のエアロを少しずつ受けることができました
コレ、と～～～っても楽しいんです
みなさんも、イベントでイントラが２人になっただけでもテンションあがるでしょ？！
それが１０人以上ですよ
やってることはホントにシンプル
横２つとマンボ、Ｖステップ、前４つ・・・とか
でも、楽しいんです！

受ける度に上手になってゆく後輩も頼もしいですしね
素敵な仲間がそこにいて・・・この養成コースで良かった！と毎回思う

勉強会終了後いよいよ新年会
勉強会の会場はロイヤルスポーツクラブ２だったので、
新年会はロイヤルまん前の「ろじもん」さん
料理もおいしく、素敵なお店でしたよ
カウンターのお客様・・・うるさくしてスイマセン

いろんな代の人達とたくさん話ができて楽しかったー
車なのでアルコールは飲めません
もともとアルコールは苦手・・・弱いんです
最近はノンアルコールビールも味が冴えてきて一本飲みました
〇〇〇フリー
気分だけで何とかなる人です私

苦しい時間も、楽しい時間もあっという間
勉強会は午後１時から始まり
５時半からは新年会が始まり、会は１０時過ぎに終了

企画から手配・準備までしてくださった奥野先生「ありがとうございました！」

奥野先生をヘルプしてくれた黒木さん「ありがとう！」

水野先生・榊原先生「いろいろとありがとうございます！！」
次回はホリデイ研修もよろしくお願いします

参加されたみなさん、お疲れさまでした！
私のワークショップでもありがとうございました！！

今回参加できなかったみなさん、次回お会いしましょう！
お待ちしてます！

私がやるのではありませんよ～
エアロ養成同期がＡＦＡＡのフィットネス・フラ養成を来年開校することになりました
愛知県・岡崎市での開催です

フィットネス・フラ自体知らない方も多いかもしれません
格闘技や太極拳、ヨガなどもフィットネス用に改良されたものありますよね
あれのフラバージョンです
初めての方やインストラクターを目指さない方でも大丈夫だそうです
もしかしたら、どこかで体験もできるかもしれないので、
興味のある方は一度講師に連絡してみてください

鳥居玲子先生・中根妙子先生

連絡先はＡＦＡＡ会員の方は会報もしくはＷＥＢページから探してください
会員外の方は私が取り次ぎますので、ブログからコメントください
質問だけでもＯＫです

左が同期の鳥居玲子先生、右は先輩の中根妙子先生
ＡＦＡＡのトレーニングの懇親会で踊られた時のものです
みなさん素敵でしたよ！！

フィットネス・フラは男性もＯＫだそうですよ
本場のフラにも男性版があるそうで、
それはメロディーよりも打楽器を中心としたものらしいですが・・・
一度体験してみたいですね～

２０１１年、新しい何かにチャレンジしてみませんか？！

更新一週間もあいたので、お詫びに書きまくります

昨日はサーラの週替わりのあと、アイレクスの研修に行ってきました

サーラで「楽しくエアロ」「ＺＵＭＢＡ」に参加してくださった方、
ありがとうございました！！

さて、アイレクスの研修は『アサーティブコミュニケーション』というものでした
私自身初めて聞く言葉でしたが、簡単に言うと・・・
「より良いコミュニケーションをとりつつ、自分の意見や思いを伝える」

講師の方はスポーツクラブルネサンスから望月美紗緒先生、増子俊逸先生
ケーススタディーなどでひとつの事柄をみんなでシェアして考えました

仮にＡさんというインストラクターのご意見をお客様からいただいて、
それをＡさんに伝えるときどのようにすればより良い方向に進むか・・・とか

Ｂさんが間違ったことをしていた場合、どのように伝えたらその間違いを
素直に改善してもらえるか・・・など

これはあくまでもケーススタディーで、もっともっといろんなことに当てはまると思います
じゃあ実際、上のような事柄やお客様に対して、職場の仲間に対して出来ていたか？
・・・・・
反省というよりは、このアサーティブコミュニケーションを使って、
もっともっと相手や自分を気持ちよくさせたい！と思いました
相手の気分を害することなく、でも伝えるべきことは伝える

初めて出会った言葉なので、うまく説明できなくてスイマセン
よかったらインターネットで検索してみてください

あっという間の研修でした
望月先生、増子先生ありがとうございました！
アイレクスのみなさんも、ありがとうございました
そしてこれからも、よろしくお願いします！！