元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ７５４目～
11/9（木） 朝ジョグ 2.7 Km 19分 ストレッチ 5分 ソメイヨシノも日々色づいてきました。 今日の福岡はPM2.5が少々上昇していて PM...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ７５３目～
11/8（水） ストレッチポール10分 ヨガアーサナ 立位６種 各2セット ストレッチ10分 雨の朝、 今日はみっちりヨガにしました。 レッスンが週一...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ７５１＆７５２目～
11/6（月） 朝ジョグ 2.7 Km 19分 ストレッチ 5分 11/7（火） 朝ジョグ 2.7 Km 20分 ストレッチ 5分 昨日投稿忘れてまし...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ７５０目～
11/5（日） 朝ジョグ 2.7 Km 19分 ストレッチ 5分 少しひんやりする空気の中 7:30ごろから行ってきました。 今日もよいお天気！ みる...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ７４9目～
11/4（土） ストレッチポール１０分 トレッキング約３Km 今日は１日 九重阿蘇に行ってきました。 紅葉の中、森の中や湿原を散策して パワー充電して...