元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６３６日目～
7/8（土） 朝ジョグ 2.7 Km 20分 ストレッチ 5分 ジョグ復活～～ 6日ぶり、今日は整地されたルートを。 その後1日出かけてましたが 痛み...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６３５日目～
7/7（土） ストレッチポール10分 ヨガ 仰臥位2種×2セット 座位2種×2セット タオルギャザートレーニング・足指トレーニング 片足スクワット・バ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６３３＆６３４日目～
7/5（木） ストレッチポール10分 ヨガ 伏臥位2種×2セット 仰臥位2種×2セット 座位2種×2セット ストレッチ5分 7/6（金） ストレッチポ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６３２日目～
7/4（火） 肩ローテーターカフトレーニング３種×各２セット ストレッチ 15分 左足首、痛みと炎症はすっかりおさまりましたが、 ドクターの「７２時間...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６３１日目～
7/3（月） ストレッチ 15分 昨日の捻挫がこんなことに・・。 夕方から痛みはじめ、 夜には歩くことができない状態に(;O;) みてもらった整形外科...