元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６２４＆６２５日目～
6/27（火） 朝ジョグ 2.7 Km 19分 ストレッチ 5分 6/26（月） 朝ジョグ 2.7 Km 20分 ストレッチ 5分 ハルジオンがたくさ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６２３日目～
6/25（日） ストレッチポール10分 ヨガ 仰臥位２種×１セット 伏臥位１種×２セット 立位１種×２セット 雨です。 今日はインドアコンディショニン...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６２２日目～
6/24（土） 階段ワーク５階×10往復 ストレッチ5分 ラン昇降 2往復 ウォーク昇降 6往復 ラン 1往復 ウォーク 1往復 雨が降ふっていなかっ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６２１日目～
6/23（金） 朝ジョグ 2.7 Km 20分 ストレッチ 5分 朝のんびりしてから 8:30ごろから行ってきました。 この時間だともうだいぶ陽ざしが...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６２０日目～
6/22（木） 朝ジョグ 2.7 Km 19分 ストレッチ 5分 今日は外を走れました♪ やっぱり外は気持ちい～い😊 このジョグ習慣始める前は インド...