元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６３０日目～
7/2（日） 昼ジョグ 2.9 Km 19分 ストレッチ 5分 急ぎの問い合わせのご対応を済ませての 11:30からの昼ジョグでした。 暑いだろうな～...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６２９日目～
7/1（土） 朝ジョグ 2.9 Km 19分 ストレッチ 5分 6:30ごろから行ってきました。 この時間でもすでにだいぶ気温が上がってます～ 川辺の...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６２８日目～
6/30（金） 朝ジョグ 3.2 Km 21分 ストレッチ 5分 雨が上がって青空がのぞいてます♪ 久しぶりの朝ジョグ やっぱり外は気持ちいいです😊 ...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６２７日目～
6/29（木） 筋トレ アダプション各３セット コアまわり３種各２セット ローテーターカフ３種×２セット ストレッチ10分 雨です。 今日は関節の不安...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６２６日目～
6/28（水） ヨガ 伏臥位３種×各２セット 仰臥位２種×各２セット 肩部コンディショニング３種 ストレッチ10分 雨だったので じっくりコンディショ...