元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６１９日目～
6/21（水） ヨガ伏臥位２種×３セット 側臥位１種×２セット 肩インナートレーニング３種×２セット 雨です。 ４月からフィットネスクラブでの指導現場...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６１８日目～
6/20（日） 朝ジョグ 2.7 Km 19分 ストレッチ 5分 朝いち、 週末の講座ご参加者のアフターフォローいくつか済ませてから、 ７時過ぎから行...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６１７日目～
6/19（月） 朝ジョグ 2.7 Km 20分 ストレッチ 5分 久留米での濃い２日間を終えた月曜日です。 涼しい6時台に行ってきました。 この時期、...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６１６日目～
6/18（日） ストレッチポール10分 ヨガ立位2種目×２セット ストレッチ15分 昨日1日のなごりをリセットするため 足回りを入念にストレッチしまし...
元気な自分でいるために ～運動習慣日記～
元気な自分でいるために ～運動習慣日記 ６１５日目～
6/17（土） ストレッチポール10分 ヨガ 立位２種×２セット 座位２種×２セット 伏臥位１種×１セット 今日から久留米での初開催 シナプソロジーイ...