ゆめりあジュニアアスリート体幹育成塾3月開催終了

今日は磐田市ゆめりあで

【ゆめりあジュニアアスリート体幹育成塾3月開催終了】

2回開催の2回目でした

初回で筋肉痛になったと報告ももらいました

体の硬い子が多かったので

柔軟性をあげるトレーニングを多めに

チューブトレーニングもたくさん入れました

赤ちゃんの動きを取り入れて股関節の柔軟性をあげます

ストレッチポールハーフカットを使った

アダプテーショントレーニング

意外に苦戦していました

ハーフカット上でビジョントレーニングを取り入れました

体幹と目の運動が繋がると

真ん中の感覚をつかめるようになります

KOBA式体幹トレーニングもしっかり行い

セルフケアでもハーフカットを使って

ケアの重要性を知ってもらいまいた

色々と体で感じたことが選手にはあったようです

是非4月〜来る子もいますが頑張ってもらいます

ジュニアアスリート体幹育成塾のコーナーはブログのここです

https://yumeblo.jp/kenchan/ジュニアアスリート体幹育成塾


イチロー選手引退は寂しいですが

先週衝撃が走りましたね

イチロー選手引退

最低50歳までは現役でと言っていましたが

メジャーでダメでも日本でできる選択肢もあったと思うのですが

【イチロー選手引退は寂しいですが】

イチロー選手とは同い年なんです!

自分がイチロー選手を好きになったのは

日本のオリックスに在籍時の時です

前職で愛知県に住んでいた自分は

イチローの故郷の名古屋で年に1度は試合があったので

仕事上がりか休みをもらって

ナゴヤドームに観戦行きました

よく打つ選手だな〜と思っていたら

瞬く間に有名になり

10年連続200本安打って信じられないことです

メジャー移籍

メジャーでもすごい記録を打ち出しましたね

日米通算4367本の安打

昨年現場を少し離れたこともあると思いますが

試合勘

って大事なんだな〜と思いました

いくら練習、トレーニングをしていても

本番とはまた違うんでしょうね

 

イチロー選手関連の本はたくさん読みました

どんな考え方をしているのか?

どんな取り組みをしているのか?

色々と学ばせてもらいました

興味のある方は是非読んでみてください

イチロー選手の引退は寂しいですが

本当に勇気をくれてありがとうございました

お疲れ様でした


靴紐の結び方で左右する

皆さんは靴を履く時どんなタイプを履きますか?

マジックテープ

ファスナータイプ

靴紐タイプ

靴紐をどうしていますか?

【靴紐の結び方で左右する】

色々な方に話を聞くと

靴に当たらないように靴紐をきつく締めない

このような方が多いのです

靴の中で自分の足が動いてしまう

すると

自分の足は靴の中で動いてしまう

足が安定しないので

足の裏のアーチが落ちてしまいます

すると

膝痛、腰痛、肩こりの原因に

 

靴紐はなんのためにあるのか?

アーチを形成するため

にあるのです!

アーチがあるとしっかり体を支えられます

痛みがある時は靴紐の結び方も重要です

 

でもそれだけでなく

靴のサイズもあっているか?

自分の体のためには靴、靴紐のことも知っておく方がいいです

 

 


捻挫癖を甘く見るな

自分の経験談からお話をします

自分は10歳の時にサッカーを始めました

今でもフットサルをしていますが

ボールを蹴り続けて35年になります

サッカーをしていて小学生の時から捻挫に悩みました

捻挫って3日くらいすると痛みが引くのです

何もケアもせずにまた捻挫・・・

【捻挫癖を甘く見るな】

今思えば色々と心当たりがあります

捻挫だけでなく

腰痛も持っていました

高校時代は決して姿勢はいい方ではなく

トレーニングも腹筋、背筋くらいしかしていませんでした

この1年徹底的に足の勉強をして

たくさんのクライアント様からも学ばせてもらい

足部の重要性を痛感しています

自分の足は見事に

『寝指』

寝指とは・・・小指の爪が外を向いている

ちなみに1年前の足です

最近の足です

外反母趾気味の親指がだんだん外に広がるようになっています

小指も1年前よりは外に広がりましたが

まだ寝指は改善しきってはいません

足元のトレーニングを入れてからは

体が急に調子の悪くなることもなくなりました

一番は

捻挫していない

捻挫の原因がわかったので

トレーニングを続けている成果は出ています

捻挫癖のある方は

こじこじボール

をオススメしています

捻挫癖は甘く見ない方がいいですよ


靴選びは自分の体にとって重要

自分が足元のことを知ってちょうど1年

足部の事は

色んな勉強会にも出て知識は深めていたつもりでしたが

姿勢が良い

体幹が強い

でもなぜか片足ができない・・・

自分の中で気になる事でした

1年前にこじこじさんの足元セミナーに言って衝撃を受けました

【靴選びは自分の体にとって重要】

今日仕事が休みだったので

家族で靴を買いに行きました

まずは息子の靴

子どもの靴はすぐに大きくなるので難しい

でも足が未完成なだけにこの時期どうしているかは

将来に関わります

ちなみに自分のやつも買いました

サイズ合わせして

きついところがないか?

自分の足に合っているのか?

靴紐を最初から縛りました

今まで自分の足を意識する事なく

何を根拠にその靴を選んでいたのか・・・

自分の戒めもありますが

同じように靴の悩みを持っている方がたくさんいます

これからは色んな方に

靴選びの重要性を伝えていこうと思います

ジュニアアスリートにもお伝えしています