赤ちゃんから学ぶ重心を下げる運動

息子が生後4ヶ月経過しました

4ヶ月目はオムツアートできず

病院に行っていました🏥

今は元気になり咳も少なくなりました

【赤ちゃんから学ぶ重心を下げる運動】

3ヶ月と1日で寝返りを開始しましたが

寝返りすると頭が浮かせれず泣いていた息子

4ヶ月に入り

手を使い頭の重みを支えるようになりました

重心位置が

頭 → 胸

に下げることを学んでいます🖕

赤ちゃんは自然と胸を開く運動をしていますが

大人の方だと胸が開かない方が多く

重心位置が上がってしまう方が多いのです💢

 

赤ちゃんの動きをやり直すと

重心位置を下げてくれて

お腹周りや胸回りが変わってきますよ🔄

 

これからもたまに息子であり先生である大地(息子)から色々学ばせてもらいます

サウスポーチャレンジ 〜1年2ヶ月経過〜

昨年の5月〜思い立って

左投げにチャレンジしてみましたが

少しの間放置しましたが再びチャレンジを始めました

家族でキャッチボールできるように練習中です⚾

【サウスポーチャレンジ 〜1年2ヶ月経過〜】

だんだん体重移動がスムーズになってきました

腕の使い方などは知り合いのトレーナーさんからアドバイスもいただいています

コントロールもだいぶ安定してきました

球速も上がってきています➡

 

小さな時から右投げでしたので

最初は左投げは苦しいのかと思っていましたが

練習で変わっていくものですね

もしよかったらご覧ください🎥

家でやらないよね?

皆さんは当日習ってためになることってやってみますか?

自分のレッスンでは僕に聞こえないようにこんな会話が

【家でやらないよね?】

ちなみに自分は家でやるタイプです👊

お客さん同士だと

周りの環境で言いづらそうな方もいます

 

自分がジュニアアスリート体幹育成塾で意識しているのが

家ですぐにできるものを覚えて帰る🖐🏻

なぜジュニアアスリート達はやってくれるのかと言うと

『自分の為』

成長するのに必要だと感じているからだと思います

 

これはジュニアアスリートだけでなく

大人のレッスンでも言えることです

大人だから忙しいからやらないではありませんね

本気で腰痛を治したい

本気で痩せたい

今までの自分を変えたい

全ての方にこんなことが言える環境を作ってあげたい

 

『家でやってるよ』

 

結果を出している方は家でやってますよ

自分もやり続けます

ストレッチポール片足バランス背中トレーニング動画

ストレッチポールを使ったアスリート版のトレーニング動画を紹介しています

第15弾は『片足バランス+背中』編です

【ストレッチポール片足バランス背中トレーニング】

<やり方>

①頭上でストレッチポールを持ちましょう

②片足で立ち伸ばしている足は頭から一直線に伸ばしましょう

③ドローインしましょう

④ストレッチポールを肩の高さまで下ろしましょう

⑤片足10回やったら反対側も10回やりましょう

 

ポイントは

胸を開きながら行う事

野球、テニスなどに有効なトレーニングです

是非ご覧ください🎥

KOBAトレベーシック講習会磐田第6期開催報告

日曜日はセミナーデー

午前中はJCCAセミナー

午後はKOBAトレ講習会

【KOBAトレベーシック講習会磐田第6期開催報告】

今回は2名での講習会でした

KOBAトレを経験すると柔軟性の重要性を知ってもらえます👌

特に普段使われない筋肉のストレッチは腰痛予防に有効なんです

体幹トレーニングでも

他の体幹トレーニングとは違うことも体で感じてくれました

KOBAトレで重要視されている

『姿勢』『ドローイン』

この2つの意識があることで体は変わっていきます🔁

体幹トレーニングの成果が

チューブにも活きてきます

最近KOBAトレしているトップアスリートが大活躍中です

KOBAトレをもっと色んな方に知っていただきたいです

 

次回は9月17日、9月24日(日)
KOBAトレA(アスリート)ライセンス講習会
しおさい竜洋新休憩室

https://ws.formzu.net/fgen/S77816943

※ KOBAトレBライセンス保持者のみ受講資格があります

是非チャレンジをお待ちしております