ジュニア世代のパフォーマンス向上の鍵は

昨日浜松アリーナでポートボール全国大会をサポートをしていて

ストレッチポールを知りたいと親御さんで来てくれた方が

バスケをしているとのことで

色々な悩みを打ち明けてくれました

簡単にできるストレッチポールのエクササイズを伝授

すごく体が変わりびっくりしていました

【ジュニア世代のパフォーマンス向上の鍵は】

実はこのような話はよく伺います

静岡コアコン盛り上げ隊

としてイベントに出向くと色々な悩みが聞けます

ストレッチポールの前にセルフチェックを入れると

体がグラグラしている選手が多い

のです

そこでグラグラしているであろう原因になるトレーニングを

そこで見えてくる課題が

ケア

をしていない・・・

競技にハマるとうまくなりたいが故に

技術面に目が行きがちになります

その意識ばかりすると

怪我をしてしまう

パフォーマンス向上の鍵は

土台作り

にあると自分は現場で感じています

思うように体が動かせるのか?

そのための体のケアはできているのか?

親御様は上手になってもらいたい気持ちってあると思います

でも方法がわからない・・・

ストレッチポールがいいと聞いても使い方もわからない・・・

ぜひストレッチポールのプロにお任せください

静岡コアコン盛り上げ隊は

ストレッチポールの指導者の集まりです

是非お困りの方は問い合わせてください

静岡県内であれば

バスケットボールの大会の片隅で

ストレッチポールの無料体験会

を開催できます

お問い合わせ

https://yumeblo.jp/kenchan/contact


静岡コアコン盛り上げ隊5年連続ポートボール全国大会サポート

今日は浜松アリーナで

【静岡コアコン盛り上げ隊5年連続ポートボール全国大会サポート】

毎年サポートさせてもらい5年目になりました

いつも呼んでいただけることが本当にありがたいことです

今年は全国のチームの選手も来てくれました

体の硬くなっている子が多かったので

ハーフカットを使ったストレッチをメインに行ったチーム

ハーフカットを使ったアダプテーショントレーニング

ハイハイは体にすごく刺激が入ります

どの選手もまたやりたいって言ってくれました

立位でのアダプテーショントレーニングは

股関節周りのトレーニングになります

簡単なように見えて難しい一本橋

失敗すると悔しいのかすぐチャレンジしていました

チームワークを試されるハーフカットスクワット

だんだんコツも掴んで出来る様になります

すると体幹の刺激がしっかり入り

ブレない体に変わっていくのがわかりました

当然ストレッチポールでベーシックセブンも行いました

今日だけで60名の方が参加

中にはストレッチポールを教えてもらいたくて来館された方も

だんだん定着しているんですね

まだ明日もサポートは続きますが僕はいません

6年目もサポートできるといいな〜


サンライフ藤枝パワーアップ体幹講座新規募集

今日はサンライフ藤枝で

第3期パワーアップ体幹講座の2回目のレッスン

今日は柔軟性の重要性を話してからトレーニング

特に股関節の柔軟性は

痛み予防に!怪我予防に!大切です

皆さん姿勢がすごく良くなっています

継続は力なりですね

来年度もこの講座は継続します

【サンライフ藤枝パワーアップ体幹講座新規募集】

4月〜7月 月1回 土曜日 全4回

9:30〜11:00

既に申込が始まっています

初めての方も大歓迎です

是非おまちしております


体が柔らかい選手ほど必要なこと

体が柔らかいことを売りにする競技ってあります

新体操、フィギュアスケートなどなど

自分もたくさんの選手を見させてもらっていますが

【体が柔らかい選手ほど必要なこと】

体が柔らかいのは武器です

その分手足に振り回されない

体幹の強さ

が重要です

動きを見ると体が柔らかいのだけど

必要のないところを動かしていたり
左右の動きに差があったり

本来不必要な動きをしてしまうと

怪我の原因になります

体が柔らかい選手ほど必要な

体幹

皆さんはしっかり鍛えていますか?


痛みのある時は姿勢からトレーニング

姿勢のトレーニングをメインで行っていますが

グループレッスンすると

人それぞれ調子の悪いところが違う

生活環境も違う

でもテレビで〇〇やってたには興味津々です

【痛みのある時は姿勢からトレーニング】

痛みがある時は

セルフチェックを取り入れて

自分自身で動きを確認してもらいます

前屈が曲がらない

右に体が倒しづらい

などなど

この状態からいきなり筋トレすると

痛みがより出てしまう可能性があります

そこでやってほしいトレーニングは

『姿勢のトレーニング』

自分は

ピラティス

体幹トレーニング

をメインで行っているので

姿勢をかなり重要視しています

すると

動きに左右差があったり

体が硬かったり

筋肉が弱い

など色々わかってきます

是非痛みのある時は姿勢のトレーニングからオススメします