今日は磐田市ゆめりあで
キッズは小学1年生〜3年生対象のアスリート
今回は１１名参加
内２名が新規に入ってくれました
まずは自己紹介から
継続の選手は２度目ですが
堂々と話す子が増えて心の成長も見られました
初めての選手は継続の選手が気になります
ビジョントレーニングで見る力の重要性を知り
俊敏性トレーニングでは体幹がどう生きるのか
赤ちゃんトレーニングでは
軸の重要性
股関節、背骨の柔軟性
重心移動
などを体で学んでくれます
最後はみんなで赤ちゃんトレーニングの応用を
赤ちゃんの動きが
に役立つのです
体幹トレーニングはKOBA式体幹バランストレーニングを採用
基礎を学び実際にトレーニング
継続の選手の体幹が強くなっているのを感じました
最後は体幹を生かしたストレッチ
１時間があっという間に過ぎます
これからの選手達の心と体の成長を楽しみにしています
今日はサンライフ藤枝での
パワーアップ体幹講座の第１期最終回でした
第２期からは体幹トレーニング講座に名称が変更します
今までやったトレーニングのおさらいをしながら
体幹力チェックを入れました
どのようなことが起こりやすいのか？
ただやっているだけになっていないか？
対策方法もお伝えしました
皆さま色々と刺激を受けてくれたようで
片側が苦手だったり
この姿勢が苦手だったり
弱点を知ることで克服する道筋が見えます
今の自分を知ることで
さらなる成長を第２期からは促せるように頑張ります
体幹トレーニングをしている方が増えている印象があります
皆さんは体幹トレーニングをなぜやっていますか？
選手には体幹がアジリティに繋がっているか要求しています
アジリティとは・・・
刺激や障害に対しどれほど的確に素早く対応できるか
体幹トレーニング中も意識することを伝えています
どんなトレーニングでも変わらない意識ってあるのです
それがどのような動きにも繋がっているか？
トレーニングに導入します
選手たちには競争意識を高めたり
遊び要素も入れたり
色々な刺激を入れています
特に
ただ動くのではなく先を予測する
普段の競技の練習では味わえない刺激を入れさせてもらっています
ジュニアアスリート体幹育成塾では
小学4年生〜中学3年生までの夢を持ったアスリートを応援しています
https://yumeblo.jp/kenchan/ジュニアアスリート体幹育成塾
KOBAトレBライセンス講習会で陸上の話題が上がりました
今の子は
陸上のスタート姿勢を維持できないそうです
自分が現場を見てる訳ではないのですが
考えられることがあります
ゆえにグラグラしてしまう可能性が
グラグラしたスタートは
床からの反力をもらえないので
スタートでスピードが上がらないでしょう
自分が考える対策は
このトレーニングは
KOBAトレで学ぶ
膝のリハビリにも効きますが
陸上のスタートでブレない対策にもなります
陸上のタイムをあげたい選手にオススメです
今年度のジュニアアスリート体幹育成塾は
陸上選手が増えました
前に走る競技ですが
前に走るなら前後だけでいいのかと言うと
腕や足の振りに負けない体幹が必要ですが
に繋がってしまいます
横ぶれしないかを見るのに有効なのが
この上でトレーニングすると
ブレているかすぐにわかります
もしブレるようなら
脇腹をトレーニングする必要があります
陸上選手ほど脇腹は重要です