今日は掛川市の仕事の講師へ
掛川市の地区の保健委員の方が集合しています
今後４回まだありますが
４０名近くの方を対象に
を伝授
皆さま健康に意識が高いようで色々な話が聞こえていました
家で行える
ツールがなくてもできる運動を伝えていきました
座りながらできること
これだけでも一気に姿勢が良くなったのがわかりました
歯磨きしながらできる運動
地味に効いてくるのがながら体操です
肩こり予防の運動や
下半身強化トレーニングなど
３０分で余すことなく伝えさせていただきました
これから保健委員さんが地区の健康のために活動してくれます
掛川市が元気になるサポートをさせていただきます
今日は掛川市徳育保健センターへ
掛川市食推協の方１６０名に
をお伝えしました
足のことを色々知ってもらってからスタート
不調を持っている方が多かったので
指導にも熱が入りました
片足立ちも良くなった方が多かったです
ウエスト周りの変化にびっくりしている方もいました
足の後は
肩周り、首回りも
こじこじボールを色々なところに当てていきました
最後は美顔のトレーニングも伝えました
意識が高い方が多くて指導していて楽しかったです
是非家でも続けてもらいたいです
今日は単発依頼でのお仕事
掛川市内の保健委員さんが集合していて
総会の最後にリフレッシュを兼ねてだったそうです
皆さんに質問すると
・肩こり
・首こり
・疲れ
・美顔
全てに対して気になる方が多かったので
リンパマッサージからスタート
フェイシャル
も行いました
皆さん腕の動きがすごく軽くなったようです
でもこれだけでは運動指導ではないので
運動の重要性をお伝えさせてもらい
帰る頃には腕も首回りも楽になったようです
是非地域で運動の企画をする時は呼んでください
掛川市の健康医療削減に貢献していきます
今日は年に毎年行われる年に１度のお仕事へ
今日は浜松市南陽恊働センターへ出向きました
毎年この時期に伺っていて
毎年見る顔の方
初めての方
とたくさんの方が参加してくれました
まずはシナプソロジーで脳を使っていただきました
間違えた顔がすごく良かったです
こじこじボールを導入
皆さん変化にびっくりしていました
なんと人数分以上のこじこじボールが売れました
その後にひめトレを
ひめトレもここ数年必ず導入していました
だんだん姿勢への意識が高まってきました
ひめトレ後に
家でできるトレーニングを伝授
最後はチェアビクスで全身運動しました
あっという間の２時間でした
２時間会ったら来年まで会えなくなる
七夕のようなお仕事をさせていただきました
掛川市大須賀老人福祉センターへ
単発依頼のお仕事で伺いました
おもと学級はたまに呼んでいただいていましたので
お見かけする方もたくさんいました
シナプソロジーで肩甲骨をさすりあいっこしました
注目のこじこじボール
皆さん足部の話は期になることが多いようでした
後屈チェックで変化に驚かれている方が多かったです
こじこじボール後
家でできる簡単なトレーニングを紹介しました
あっという間の１時間半でした
こじこじボールも欲しい方が続出
喜んでくれたようです
担当者の方から
メリハリのあるレッスンで良かったです
とお言葉いただきました
単発での仕事依頼も承っております
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