今日は掛川市の仕事の講師へ

【掛川市保健委員さんにながら体操】

掛川市の地区の保健委員の方が集合しています

今後４回まだありますが

４０名近くの方を対象に

『ながら体操』

を伝授

皆さま健康に意識が高いようで色々な話が聞こえていました

家で行える

ツールがなくてもできる運動を伝えていきました

座りながらできること

これだけでも一気に姿勢が良くなったのがわかりました

歯磨きしながらできる運動

地味に効いてくるのがながら体操です

肩こり予防の運動や

下半身強化トレーニングなど

３０分で余すことなく伝えさせていただきました

これから保健委員さんが地区の健康のために活動してくれます

掛川市が元気になるサポートをさせていただきます