体幹トレーニングを指導していますが
マットの上でやることもありますが
あえてストレッチポールの上でやることもあります
【ストレッチポール上での体幹トレーニングのメリット】
ストレッチポールに寝ることで
揺れる
揺れるのでストレッチポール上ではごまかしがききません
姿勢をしっかりとっているか?
体幹以外で支えていないか?(腕、足が頑張る)
わかります
逆に揺れることをメリットにすると
落ちないように頑張るのが
インナーマッスル
今まで使っていないインナーマッスルが使えるようになる
結果
怪我予防
パフォーマンスアップ
に繋がります
是非本当に体幹が強くなったか確認するのでしたら
ストレッチポール上での体幹トレーニングオススメします
但し使い方がわからない場合は専門家にお願いしてくださいね