ストレッチポール上での体幹トレーニングのメリット

体幹トレーニングを指導していますが

マットの上でやることもありますが

あえてストレッチポールの上でやることもあります

【ストレッチポール上での体幹トレーニングのメリット】

ストレッチポールに寝ることで

揺れるのでストレッチポール上ではごまかしがききません

姿勢をしっかりとっているか？

体幹以外で支えていないか？（腕、足が頑張る）

わかります

逆に揺れることをメリットにすると

落ちないように頑張るのが

今まで使っていないインナーマッスルが使えるようになる

結果

に繋がります

是非本当に体幹が強くなったか確認するのでしたら

ストレッチポール上での体幹トレーニングオススメします

但し使い方がわからない場合は専門家にお願いしてくださいね