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ストレッチポールを買ったらこれをやってみましょう

最近ストレッチポールを買ってくれる方が増えました

自分がオススメするのは

LPN社の正規品です

【ストレッチポールを買ったらこれをやってみよう】

正規品を買うと付いてくる

付属のDVD

これを見て真似しながらやってみましょう

ストレッチポールの良さを実感できると思います

ストレッチポール認定講師をしています私が言うのもなんですが

サービスしすぎだと思います

ストレッチポールをどのように使うかによりますが

1番のメリットは

姿勢を緩めながら整えられる

ストレッチポールは色んな方の味方ですよ

何を買っていいのかお困りの方は

是非私に聞いてください

怪我明けに最も重要なこと

競技をしていると怪我は多かれ少なかれあるものです

怪我明けって不安があるのも事実です

【怪我明けに最も重要なこと】

 

怪我をした後の筋肉は硬くなっていることの方が多いです

関節可動域を正常に戻す

※手術した場合はお医者様の判断に従ってくださいね

硬くなったまま練習、トレーニングをすると

再発する可能性があります・・・

 

 

関節=骨と骨の継ぎ目

骨は自ら動きませんから

動くのは筋肉です

関節可動域=筋肉の伸び縮み

 

オススメするのは

日頃から動きをチェックしておくこと

例)股関節の開脚チェック

どれくらい足を開けるのかを日頃から見ておくこと

 

日頃よりも足が開けないということは硬くなっています

怪我する前と同じトレーニングを行うと危険です

怪我明けは慎重に行うのは当然ですが

ストレッチがかなり重要になります

大人の方がここを知っているかで変わりますので

是非参考になれば幸いです

お世話になった方の本購入しました

久しぶりに本を購入しました

【お世話になった方の本購入しました】

<1冊目>

『たった1分で相手をやる気にさせる話術 PEP TALK』

浦上大輔さん

JCCAでペップトークでお世話になりました

 

<2冊目>

『女子の体幹トレーニング』

MAYUMIさん

JCCA講師養成で何度もお世話になっております

いつも気さくに声をかけてくれる方です

ベストボディーJAPANに出場されている方でもあります

 

お世話になっている方の本なので読むのが本当に楽しみです

 

 

学生時代と社会人の差

今日は久しぶりにフットサルの練習に参加できました

仲間とボールを蹴るのは楽しいですが

【学生時代と社会人の差】

学生の時はほぼ毎日ボールを蹴っていましたが

社会人になり多くても週1回

最近は月1回の時もあります

ボールを蹴っていないと感覚が確実に鈍ります・・・

学生時代は毎日練習だったので

休みがあったらいいな〜と思っていましたが

 

社会人になったら早くボールが蹴りたい

いいプレーしたい気持ちが高くなりますが

ボールに慣れていなくて

なかなかいいプレーができないのが現実です

 

まだ自分も現役を退くことは考えていないので

体力的に落ちないように

維持していきます

 

社会人になっても学生時代のように競技続けていますか

体幹が弱い原因は実は・・・かも

最近色んな親御様から質問を受けます

「体幹が弱いのでなんとかしたい」

【体幹が弱い原因は実は・・・かも】

体幹が弱いという子の特徴は

実は・・・

 

 

 

 

柔軟性不足

 

 

 

かも

なぜでしょうか?

柔軟性が不足している選手が

パフォーマンスを上げようとすると

力強く腕、足を動かさないといけません

力強く動かす分

体幹はぶれる

体幹を強くする為のポイントは

 

柔軟性を上げること

 

 

柔軟性が上がれば力強く動かさなくても動けるようになるので

体幹はブレなくなります

 

体幹を強くするだけでなく

柔軟性は持っていますか