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掛川市ジュニアアスリート体幹育成塾で採用のKOBAトレ

ジュニアアスリート体幹育成塾で採用しています体幹トレーニングは

『KOBA式体幹バランス』

木場克己氏監修の体幹トレーニングで

日本代表長友佑都選手、金崎夢生選手、なでしこJAPAN大儀見優季選手

水泳の池江選手

駅伝の日本郵政G

などトップアスリートも採用しています

【掛川市ジュニアアスリート体幹育成塾で採用のKOBAトレ】

重度の腰痛に悩まされた長友選手が腰痛を克服し

日本代表から世界へ羽ばたく過程にKOBAトレがあります

体幹トレーニングは形だけでは身につきません

その中で重視される

『姿勢』

『ドローイン』

を徹底的にお伝えします

継続することで効果が実感できて

パフォーマンスアップに繋がっている選手はたくさんいます

怪我予防にはしっかりした体幹トレーニングは必須です

体幹トレーニングを本だけで見よう見まねにやっている方がいましたら

是非オススメします

<ジュニアアスリート体幹育成塾>

木曜コース 19:30〜21:00 し〜すぽ

金曜コース 19:30〜21:00 さんりーな

対象:新小4年〜中3年

詳しくはこちらにお問い合わせください

http://kakespo.com/

2月26日(日)18:00までが1次募集です

未来のスーパースターを応援します

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大きなミスほど忘れない

ジュニアアスリート体幹育成塾で

「大きなミスを試合でしたことがあるか?」

聞いてみました

全員挙手

どれくらいひきづったか?

その後どうしたか?

聞いてみました

【大きなミスほど忘れない】

自分も高校時代のサッカー部時代に強豪校相手に大きなミスをしたことを

今でも忘れません

ミスをしたことで自分は変われた気がします

より練習をするようになったり

みんなとよりコミュニケーションを取るようになったり

トレーニングを家でやるようになったり

何か行動を起こしているのです

大きなミスは実は

成長のチャンス

この貴重な経験から何を学ぶか

メンタルが試されると思います

皆さんは大きなミスをした時どう処理していますか

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練習すればするほど疲れる

ジュニアアスリート指導をしていて気づくことがあります

元気な時と元気がない時があるのです

強くなるために練習をするのですが

【練習すればするほど疲れる】

パフォーマンスが上がらない

集中力がない

やる気が出ない

繰り返し同じ動きをしていたら疲れるのも当然です

ジュニアアスリート体幹育成塾では

競技に関係ない運動を特に行なっています

<理由>

①普段使わない運動をすることで怪我予防に繋げる

②ケアの重要性を伝える

③怪我予防、パフォーマンスアップに繋がる体幹を徹底的に鍛えます

ストレッチはしときなさいで終わっていませんか?

ストレッチを見ると出来ていないことが多いです

体はどんどん硬くなり

怪我に繋がってしまいます

練習すればするほど疲れている選手を見ている親御様

試合、練習がない日に体づくりしませんか

掛川市でジュニアアスリート対象(小4〜中3の競技をやっている子)のクラスがあります

詳しくはこちらからどうぞ

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18138

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体幹トレーニング後にストレッチポール

体幹トレーニング前にストレッチポールの記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18129

【体幹トレーニング後にストレッチポール】

なぜ体幹トレーニング後にやるといいのか

体幹トレーニング前と理由が違います

体幹トレーニングで疲れた体を癒す

背骨をいい位置にリセットする

特に体幹部(頭、手、足を除いたところ)はかなり使います

肩、胸から股関節にかけてはかなり疲労も溜まります

体幹トレーニングが競技で活かすには

疲れを残さない事はかなり重要になります

JCCAのセミナーに出てる方なら知ってるかもしれませんが

『ベーシックセブン』

がかなり有効です

ジュニアアスリート達がLPN社のストレッチポールを買ってもらえたら

同梱されているDVDを見ながら家でもできます

競技をやっているのにパフォーマンスが上がらない

ケアの重要性が子供に伝えられない・・・

怪我が多い・・・

掛川市ではジュニアアスリート体幹育成塾を開催しています

29年度新規ジュニアアスリート募集中です

詳しくはこちらの記事からどうぞ

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18138

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かかとインソール

KOBAトレを考案された木場克己先生著書の本を購入しました

【かかとインソール】

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つけるだけでやせる!美脚・健脚になる!

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実際につけてみましたが

体重の乗り方が明らかに変わりました

足部は色んなトラブルの原因になります

O脚、膝痛、外反母趾、タコ、扁平足などなど

足の骨の配列が崩れると足が痩せない原因にもなります

是非気になる方は買ってみてください

後ろには自分の名前も掲載していただきました

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木場先生

いつも名前を掲載いただきありがとうございます