佐藤 健 のすべての投稿

ためしてガッテンに足元の話が

7月18日(水)ためしてガッテン見ましたか?

自分は仕事で見ていませんが

お客様より

隠れ浮き指

の話を聞きつけました

【ためしてガッテンに足元の話が】

10万人調査で判明!腰痛・ひざ痛 劇的改善のカギは足形にあり!?

内容は見ていないので

再放送が

2018年8月25日(土)午前0時25分

にあるそうなので見てみます

腰痛、膝痛の原因は

足形にありと言っていますが

 

自分はこの記事を知った時に

思い浮かぶ節がありました

『足元』

です

内容は

浮き指
靴紐のしばり方

だそうです

最後に運動を紹介しているそうですが

そこで有効なのが

こじこじボール

来週からためしてガッテンの話を使って

レッスンしてみようと思います

腿の前側の硬さは・・・

最近どのレッスンでもお尻の重要性を話します

ジュニアアスリートには怪我の予防

美脚にするポイント

お尻がうまく使えない原因になるのが

腿の前側

【腿の前側の硬さは・・・】

美脚を邪魔する腿の前側の硬さ

最近ピラティスのレッスンでもチェックします

お尻を使うために

腿の前側をストレッチします

 

ジュニアアスリートは

腿の前側が硬くなると

立ち姿勢で腿の前側が活躍しすぎて

腰が反り

姿勢が崩れる原因になります

腿の前側をストレッチすると

怪我予防に繋がってきます

 

お尻を使えるポイントとして

腿の前側をストレッチすることは重要です

 

スピードを上げてもブレない体作り

ジュニアアスリート体幹育成塾では

ブレない体作りにチャレンジしてもらっています

最初はゆっくりな動きでブレない体作り

だんだんと

【スピードを上げてもブレない体作り】

体幹トレーニングの効果を見るのに

スピード上げるとわかりやすく出てきます

スピードを上げるために

腕、足の回転が速くなります

速い動きに耐えれる体幹を持っているか?

このあたりはトレーニングを積む必要があります

ジュニアアスリートには

インターバルトレーニング

を導入して

追い込ませています

要は手抜きさせずに限界に近いところまでやってもらいます

疲れてくると

頭の位置

がブレてくるので

ジュニアアスリートのトレーニングの意識も高くなってきます

ゆっくりな動きだけじゃなく

競技にもよるでしょうが

スピードトレーニングは必要だと思います

 

金沢開催セミナー報告

先月コアコンフェスタ金沢以来1か月後に

JCCAベーシックセブン

KOBAトレベーシック講習会

のコラボセミナー開催させていただきました

【金沢開催セミナー報告】

〈1本目 桶谷先生のベーシックセブン〉

受講生8名会場の熱気ムンムン

桶谷先生の人柄と

受講生の学びたいという意欲をすごく感じました

静岡開催ではない光景でした

自分もサポートに入らせていただき

受講生の素朴な質問にお答えさせていただきました

最後は金沢バージョン変顔で

〈2本目 KOBAトレベーシック講習会〉

受講生8名

コアコンフェスタきっかけの方がほとんどで

色んな職業の方が集まってくれました

プロジェクタートラブルがあり

少しバタバタしましたが

皆さんの目の色がチェックで変わったのがわかりました

2名の先生がサポートしてくれたこともあり

スムーズに進行できました

体幹トレーニングでは地味に効いてるのも伝わってきました

チューブトレーニングで

怪我予防の話を取り入れながら体感してもらいました

ファンクショナルマットは体験してもらう程度に

あっという間に時間は経過し

自分は食事も水分補給も忘れてました

皆さまの反応がよく

Bライセンスを目指したいと言ってくれた方も

最後はガッツポーズ

あっという間に時間が過ぎたコラボセミナーでした

息子生後16ヶ月

7月17日は

【息子生後16ヶ月】

今日は金沢にいて

地元に帰ってくる大移動・・・

息子は移動中寝ていてくれました

お利口さんしてくれました

 

 

最近の息子は

よく歩き回ります

意外に自由気ままな性格なのかな?

他の子より声が大きい

意思表示がはっきりしている

こちらの言うことは理解しているようです

自分が苦手な早起きしてくれます

いつも嫁さんの手伝いをしています

 

毎日成長している姿を見るのが楽しいですね

目が離せなくなっていますが

これからもいっぱい遊ぼうな