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靴紐の結び方で左右する

皆さんは靴を履く時どんなタイプを履きますか?

マジックテープ

ファスナータイプ

靴紐タイプ

靴紐をどうしていますか?

【靴紐の結び方で左右する】

色々な方に話を聞くと

靴に当たらないように靴紐をきつく締めない

このような方が多いのです

靴の中で自分の足が動いてしまう

すると

自分の足は靴の中で動いてしまう

足が安定しないので

足の裏のアーチが落ちてしまいます

すると

膝痛、腰痛、肩こりの原因に

 

靴紐はなんのためにあるのか?

アーチを形成するため

にあるのです!

アーチがあるとしっかり体を支えられます

痛みがある時は靴紐の結び方も重要です

 

でもそれだけでなく

靴のサイズもあっているか?

自分の体のためには靴、靴紐のことも知っておく方がいいです

 

 


捻挫癖を甘く見るな

自分の経験談からお話をします

自分は10歳の時にサッカーを始めました

今でもフットサルをしていますが

ボールを蹴り続けて35年になります

サッカーをしていて小学生の時から捻挫に悩みました

捻挫って3日くらいすると痛みが引くのです

何もケアもせずにまた捻挫・・・

【捻挫癖を甘く見るな】

今思えば色々と心当たりがあります

捻挫だけでなく

腰痛も持っていました

高校時代は決して姿勢はいい方ではなく

トレーニングも腹筋、背筋くらいしかしていませんでした

この1年徹底的に足の勉強をして

たくさんのクライアント様からも学ばせてもらい

足部の重要性を痛感しています

自分の足は見事に

『寝指』

寝指とは・・・小指の爪が外を向いている

ちなみに1年前の足です

最近の足です

外反母趾気味の親指がだんだん外に広がるようになっています

小指も1年前よりは外に広がりましたが

まだ寝指は改善しきってはいません

足元のトレーニングを入れてからは

体が急に調子の悪くなることもなくなりました

一番は

捻挫していない

捻挫の原因がわかったので

トレーニングを続けている成果は出ています

捻挫癖のある方は

こじこじボール

をオススメしています

捻挫癖は甘く見ない方がいいですよ


靴選びは自分の体にとって重要

自分が足元のことを知ってちょうど1年

足部の事は

色んな勉強会にも出て知識は深めていたつもりでしたが

姿勢が良い

体幹が強い

でもなぜか片足ができない・・・

自分の中で気になる事でした

1年前にこじこじさんの足元セミナーに言って衝撃を受けました

【靴選びは自分の体にとって重要】

今日仕事が休みだったので

家族で靴を買いに行きました

まずは息子の靴

子どもの靴はすぐに大きくなるので難しい

でも足が未完成なだけにこの時期どうしているかは

将来に関わります

ちなみに自分のやつも買いました

サイズ合わせして

きついところがないか?

自分の足に合っているのか?

靴紐を最初から縛りました

今まで自分の足を意識する事なく

何を根拠にその靴を選んでいたのか・・・

自分の戒めもありますが

同じように靴の悩みを持っている方がたくさんいます

これからは色んな方に

靴選びの重要性を伝えていこうと思います

ジュニアアスリートにもお伝えしています


竜洋海洋センタージュニアアスリート体幹育成塾終了

磐田市竜洋海洋センターで開催されている

【竜洋海洋センタージュニアアスリート体幹育成塾終了】

このクラスは最初は10名いましたが

最後まで続けたのは8名

今日で辞める子が6名

寂しくなります

今日来た選手から

・新たな目標

・教室の感想

を発表してもらいました

どの選手も結果も心の成長も話してくれました

競技の先生からも褒められる子が多かった

1番嬉しかったのが

部活の体幹は効かないのにここの体幹はすごく効いているのがわかると

今日は今までのおさらいを含めて

しっぽ取り

ハイハイしっぽ取り

判断力、目のトレーニング、体幹が一気に鍛えられます

赤ちゃんトレーニングは

動きの質向上を目指して鍛錬し続けました

軸を意識した超スロー寝返り

体幹を満遍なく鍛えました

体幹トレーニングはKOBA式を採用していましたが

だんだん姿勢も綺麗になったし

インナーマッスルの働きもよくなっていました

最後のストレッチポールのケアも忘れずに行いました

このクラスの選手は心の成長が素晴らしかったです

周りを助ける、応援する

お互いで刺激しあって成長できました

6名が辞められますがこれからも先生は応援しています

自分の夢に向かって突っ走って欲しいです


見る力がつくとこんな効果も

ジュニアアスリート体幹育成塾では

ビジョントレーニング(視覚トレーニング)

を導入しています

選手達にわかりやすくタイムで伝えていますが

継続するとタイムがどんどん早くなっているのです

【見る力がつくとこんな効果も】

選手からこのようなことを言われました

それも何件かありました

頭が良くなった

見る力は視力とは違います

目からの情報を脳に伝えて

そこから運動に変えていくのです

運動面で言えば

状況判断

俊敏性

が素早くなります

運動しているだけではなかなか身につかないものなんです

ビジョントレーニングはプロのアスリートも取り入れています

見る力が上がると

運動神経も良くなると言われています

ジュニアアスリート体幹育成塾では

体幹トレーニングだけではありません

ただいまどのクラスも2019年度4月〜の入会をお待ちしております

詳しくはこちらからどうぞ

ゆめりあコース

https://yumeblo.jp/kenchan/2019/archives/23661

さんりーな、し〜すぽコース

https://yumeblo.jp/kenchan/2019/archives/23653

竜洋海洋センターコース

https://yumeblo.jp/kenchan/2019/archives/23611