今年度のジュニアアスリート体幹育成塾は

陸上選手が増えました

前に走る競技ですが

【陸上選手ほど脇腹重要】

前に走るなら前後だけでいいのかと言うと

腕や足の振りに負けない体幹が必要ですが

横ぶれがタイムロス

体力消耗

に繋がってしまいます

横ぶれしないかを見るのに有効なのが

ファンクショナルマット

この上でトレーニングすると

ブレているかすぐにわかります

もしブレるようなら

脇腹をトレーニングする必要があります

陸上選手ほど脇腹は重要です