ジュニアアスリート体幹育成塾では

目標設定と振り返りを行なっていますが

【体幹強化は目標達成を助ける】

振り返りを聞いていると

先週の目標を達成する選手が増えているのです

体幹強化

が影響していると思います

結果が出ているので

体幹トレーニングも積極的にチャレンジして

自信をつけているのがわかります

今までやり続けたことが結果に表れてくると

やる気も出てきますね

体幹強化は目標達成には不可欠です

今日は高校にお邪魔しました

【1年ぶりの高校女子バスケ部に体幹トレーニング指導】

今回で３回目ですが

新チームになったばかりでこれからのチームなのですが

今だからこそ重要なことをお伝えしました

今回はメンタルトレーニング、ビジョントレーニング、体幹トレーニング

目標の重要性を知ってから

今の自分がどれだけ目標が定まっているのかワークしました

ビジョントレーニングでは見る力の重要性を知り

いざチャレンジ！

コツも伝えさせてもらいました

ビジョントレーニング後目と体幹を合わせた俊敏性トレーニング

その後に体幹トレーニングを

昨年の経験している２年生も成長しているのがわかりました

」

トレーニングの効果が出ているか姿勢チェックも伝授

地道についていく体幹トレーニングだからこそ

姿勢は本当に大切です

終了後はケアの質問がたくさん出てきて意識の高さを感じました

今年は何回か伺わせてもらい効果の確認に出向くつもりです

目標達成に向けて頑張ってください

 

今日はどこのレッスンに行ってもこの話題が

【2020年東京オリンピック観戦チケット】

皆様はチケット取れましたか？

ちなみに自分は申し込んでもいません・・・・

お客様の中には取れたよと言う方もいました

いよいよ残り1年くらいになってきましたね

これから東京オリンピック代表選考会が増えてくるでしょう

選手の皆さんは日々精進していると思います

練習

トレーニング

ケア

この３つが大切になります

日々の練習に全力で臨める体になっていますか？

疲れが残っていませんか？

地元開催で力が入っているでしょうが

是非全力プレーを期待しています

自分もオリンピック選手を育てていきたいです

体幹トレーニングの指導を色々な世代の方にお伝えしています

指導には指導料をいただきますので

お客様もなるべく安く抑えたい気持ちは分かります

【体幹トレーニングは２回目以降が重要】

指導していて効果出ているのは

毎週指導しているレッスンです

依頼してくれる方は何かの競技を行なっていることが多く

体幹トレーニングだけ目を向ければいいとはいかない

だからこそ

2回目以降が重要なのです

自分は２回目を１ヶ月以内に設定してもらいます

確認するのは

やり方忘れていないか？

体幹が付いてきているのか？

姿勢間違っていないか？

体幹トレーニングはやればいいとはいきません

自分の体に馴染むまでには時間もかかります

体幹トレーニングは２回目以降が重要ですよ