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体幹トレーニング後にストレッチポール

体幹トレーニング前にストレッチポールの記事

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18129

【体幹トレーニング後にストレッチポール】

なぜ体幹トレーニング後にやるといいのか

体幹トレーニング前と理由が違います

体幹トレーニングで疲れた体を癒す

背骨をいい位置にリセットする

特に体幹部(頭、手、足を除いたところ)はかなり使います

肩、胸から股関節にかけてはかなり疲労も溜まります

体幹トレーニングが競技で活かすには

疲れを残さない事はかなり重要になります

JCCAのセミナーに出てる方なら知ってるかもしれませんが

『ベーシックセブン』

がかなり有効です

ジュニアアスリート達がLPN社のストレッチポールを買ってもらえたら

同梱されているDVDを見ながら家でもできます

競技をやっているのにパフォーマンスが上がらない

ケアの重要性が子供に伝えられない・・・

怪我が多い・・・

掛川市ではジュニアアスリート体幹育成塾を開催しています

29年度新規ジュニアアスリート募集中です

詳しくはこちらの記事からどうぞ

https://yumeblo.jp/kenchan/2017/archives/18138

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かかとインソール

KOBAトレを考案された木場克己先生著書の本を購入しました

【かかとインソール】

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つけるだけでやせる!美脚・健脚になる!

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実際につけてみましたが

体重の乗り方が明らかに変わりました

足部は色んなトラブルの原因になります

O脚、膝痛、外反母趾、タコ、扁平足などなど

足の骨の配列が崩れると足が痩せない原因にもなります

是非気になる方は買ってみてください

後ろには自分の名前も掲載していただきました

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木場先生

いつも名前を掲載いただきありがとうございます

座学の重要性

自分はフィットネスインストラクター出身ですので

動いてナンボの人間でした

ピラティスのレッスンに出会い大きな壁にぶつかりました

お客様に伝わらない

一生懸命喋れば喋るほどお客様には?が

あいにく自分は公民館のレッスンが多く

ホワイトボードがある会場もあるので

得意ではない絵を描いてみることに

するとお客様から?が減ってきました

【座学の重要性】

当然お客様は動きに来ているので何分も喋る必要はないのですが

見るだけで伝わることもある

もう1つ良かったのは

お客さんがマイノートを用意するようになったこと

必要な知識を書いて帰ることで

家で運動ができる

明らかにお客様の動きの質や

モチベーションは高くなっています

特に感じるのは

『ジュニアアスリート指導』

子供達は何の為にこの運動をやっているのか?

わかっていないと怠ける傾向もあります

座学の重要性を感じた瞬間でした

指導者として座学をする以上

しっかりした準備をして挑もうと思います

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体幹トレーニングで球速アップ

現在ソフトボールのジュニアアスリートを見させてもらっていますが

体幹トレーニングを継続してもらっています

久しぶりに見ましたがだいぶ体幹が付いてきています

【体幹トレーニングで球速アップ】

体幹トレーニングしてから球速が6km/h上がったそうです

バッティングの飛距離もかなり伸びたそうです

おまけにバテなくなったと

技術練習じゃないところでこんなに効果が上がっていて嬉しいと思います

柔軟性

体の連動性

体の動き方を覚えれば

球速はアップできると思いますが

ここで落とし穴になりやすい

ケアの重要性

も忘れずに

フィジカル面でもサポートしていきます

体幹トレーニングは個人でもチームでも出張でサポートしております

仕事依頼はこちらからどうぞ

http://ws.formzu.net/fgen/S39590306/

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高梨紗羅選手の適応能力はすごい

高梨沙羅選手の53勝目を達成した時の報道がありました

「何かを変えなければ」

と思ったそうです

50勝で足踏みした時から不調だったようです

来年平昌(ピョンチャン)で冬季オリンピックが開催される同じ会場で

なんと

同じ型の板だけど新品を使ったそうです

大きな大会でいきなり新品を使うのは怖いと思うのですが

【高梨沙羅選手の適応能力はすごい】

板を変える決断をしたのは

間違いなく技術に自信があるからだと思います

板が変わってもベースがしっかりできていれば大丈夫

遠征をしているから色んな経験をしているのですね

外で色々な経験をしているか?

強い相手と戦う経験していますか

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