3回目のPFT養成コース。

アクティブグランマ
FitnessインストラクターのNutsです。

本日は午前中キッズダンスの日でした。
今日は次の先生との引継ぎもかねて
新しい先生と一緒でした。

小さい頃からダンスをしていた方で
容姿も華やかでとっても素敵な人です。
私の苦手意識のリズムトレーニングも
『スター』という資格も持っている
ぐらい凄い方なんです💛

子どもたちもすぐに慣れてかなり
楽しんでもらえたレッスンでした。
いつもひとりでするレッスンも
お手伝いしてくれて今日はとっても
助かりました。
ひととおりレッスンが終わってから
子供たちひとりひとりの個性や技術
の話をしてバトンタッチができました。

帰ってきてから
よく考えると我が子より年下なんだよな・・・。

と思い（笑）、
そんな子に自分は教えていたんだあと
あらためて自分の歳を感じました(笑)。

農業の仕事もそうだけれども
Fitnessの仕事でも世代交代ですね💛
夢があって若いこれからの人たちに
こちらも頑張ってほしいですね！！

終わってから午後一番で
PFT（パーソナルフィットネストレーナー）
の養成コースでした。
最後に確認がありますが、
養成としては今日が最後でした。

PC　IGFI RTでは
ストレッチの部分は軽く勉強する
ところですが、PFTになるとここが
かなり重要視されるところです。
今日はこの部分の柔軟性トレーニングに
かなり時間を使いました。

あと、私の得意分野である
栄養学と体重管理です。
たとえば、総摂取カロリーの中の
脂肪による最大摂取カロリー。
そしてその脂肪のグラム数の計算。
減量をするにあたって筋肉量は
そのままで体脂肪率を減らしていく
時に何ヶ月で設定してあげるかなど。
そこにはなにが必要か。など
プログラミング面白いです。

筋肉の増強は適切なトレーニングと健全な
食事によって達成されます。

これができるPFTそしてアドバイスが
できるインストラクタ－になろうと
確実に目標ができました。

全て終わったのが18時半を過ぎていました。

息子もいないし、旦那さんは今日も
排雪作業でいません。
今日もあるものでご飯の用意と思っていたら
お姑さんがおでんを作ったのをくれました。

味が染みてとっても美味しいです💛

今日はひと区切りするのに、
養成が終わってからファミマでお寿司と
ワインを買ってきてひとりお疲れさん会です。

さっき栄養学でワインは酸化防止剤を
使っていて食品添加物や化学調味料は
摂取したビタミン　ミネラルを奪うと
習ったばかりでしたが・・・(笑)。
今日はゆっくり脳を休めたいと思います。