JAきたいぶき女性部の講座。

アクティブグランマ
Fitnessインストラクターの
Nutsです。

緊急事態宣言が再び本日から
発令されました。

秩父別スポーツセンターにて
JAきたいぶき女性部
フレッシュミズ様からの要請で
『からだバー』の講座がありました。

昨年はコロナ禍で中止になったのですが
今回も今日からの緊急事態宣言のため
もしかしたら中止になるのかなあと
思っていましたが
秩父別町民は利用できるのと
講師である私も
緊急事態宣言特別措置区域には
住んでいないということなので
本日の開催につながりました。
とても嬉しかったです。

ただ今回のデルタ株といわれる
コロナは空気感染もあるので
今まで以上に気をつけなければ
いけませんね・・・。
とはいっても　空気感染なら予防も
できないですよね。
自分がかかってもいいように
免疫力を上げるしかありません。

我が家は今ブロッコリーの収穫に
おわれていますが
秩父別もブロッコリーの産地として
有名です。
なので　本日の講座が始まる前の
挨拶でブロッコリーの効能のお話を
させていただきました。
うんうん！とうなづきながら
真剣に聞いてくれていました。

講座って自分の知識を最大限に
活かせれるのでとっても
やりがいがあります！！

運動学と結び付けて考えると
野菜の中でも珍しい
『タンパク質』が豊富です。
そして　ビタミン　ミネラルも豊富。
成分表からみると
カルシウム　マグネシウムも
多いです。
ビタミンCはレモンより多いし
焼いたり油と一緒に取ることで
塩分を排出する助けをしてくれる
カリウムの量も多くなり
アミノ酸タンパク質も増えます。
いわば　ブロッコリーは
大豆と同様
食べておくと間違いない野菜です。

そして　最近注目されている
『スルフォラファン。』があるのは
有名ですね♥
からだに有害なものを排出させて
抗酸化作用もしっかりあります。

講座は農家のお嫁さん対象なので
農作業中に使う筋肉を中心に
ストレッチとほぐしをいれました。

凝り固まっている方は　痛くて
『いた～い』という顔をしながら
する方が多いのですが
案の定
顔が表現してくれていました(笑)。

仕事内容や運動内容によっては
参加する方の痛そうな顔をする場所が
それぞれ違うので自分も勉強になります。

農作業のない冬期間
サークルとして活動したいと
お話をいただいていたので
ここにも通ってみたいと思います。

とはいえ
コロナ次第ですね・・・。
まずは予防につきます。

本日まかない飯は　なしなので
ほっともっと弁当です。

セロリの漬物が美味しく漬かりました！！

コロナにかかってしまったらしょうがないけど
空気感染って・・・。
怖いです・・・。
買い物にもいけなくなる(泣)。