「ピラティス」カテゴリーアーカイブ

ピラティスは、全身統合エクササイズ

今日は 木田先生とミーティングがてら、パーソナルトレーニングを受けました!

左が ビフォー

右が アフター

左の体側に 伸びが出て だからこそ、右の収縮が入るようになります。

ほんの数分で 人間の体は変えることができる

でもそれは いい方にも、悪い方にも変わっちゃう…

たかだか1時間 おなじ姿勢でいるだけで

体には悪影響ですからね。

動いてなんぼ、動かしてなんぼ。

動けば、循環が起きて、自然と呼吸もできる!

大切なのは自分の体は こうしてあげたら

少し良くなるんだなって 「知っている」こと

武蔵野総合体育館 次回レッスンは3.23ですよー

間違えないように、気をつけてくださいね。

武蔵野総合体育館がお休みの間、継続してピラティスやりたい!という希望者の声にお答えして、土曜日に特別クラスを…と思っていたのですが、、、ごめんなさい。

スケジュールが微妙で、なかなかいい場所とれなくて(T . T)

日曜日 午後 新宿でよければ 開催できそうなんですが…

希望者 いますか??

せっかくのスペシャルクラスだから、少人数で こういうのもやりたいなあ♡

私と気軽に連絡がとれる手段として、LINE @のサービスがあります^ ^

私からの情報も 届きますよ♡

登録してくれたら嬉しいな😊

そして、ぜひメッセージください!!!!

ガッチガチやで 笑

年末年始の特別営業モードは土曜日から通常モードとなりまして。

日曜は5コマのキッズ指導

で、結果 本日ガッチガチの筋肉痛の本日🤣

ベッドから降りたときには お婆ちゃんになった気分でした。

朝風呂であったまりつつほぐしても、うーーん、、、で苦笑いな感じでしたけど。

スキンズを着用して、仕事へ。

履いた瞬間 気づく 動きやすさ

あれっ

あれれれっ

元気なときには気づけないけど、こんなに違う!?てぐらい、ほんとに違う。

はい、というわけで ほんとに宣伝ではなく

素直に からだで 改めて実感!!!

スキンズアンバサダーの都平えりです♡

https://www.skins-jp.com

#着るサプリメント

#パフォーマンスを着こなせ

そんなキャッチフレーズで、適材適所の着圧。

締めればいいわけでもなく、全部 締めればいいわけでもない。

動くひとのことを考えて作られている、スキンズ♡

もう手放せませんね。

動きの強度に合わせて、

スキンズ K-PROPRIUM シリーズ

スキンズ A400 シリーズ

スキンズ A200 シリーズ

スキンズ DNAMIC シリーズ

そして、RECOVERY シリーズと、

RECOVERY SLEEP モデル

こんなに豊富ですからね^ ^

ご自身に合ったものが、必ず見つかりますよ♡

今日は母の職場へ 訪問ピラティスレッスン

クリスマス前には年内終了していましたから、体はギシギシ

今日は 動かしてほぐすのがメインメニュー

調子が悪かったみなさまも、最後はるんるんしてました♡

さあ、この1週間 またがんばりましょ!

筋肉は使ってなんぼ

本日はお久しぶりの武蔵野総合体育館でした!

笑いあり、涙あり?、ふざけているようで真剣なピラティスの時間。

暖かくも、楽しく さまざまなバックグラウンドの皆様が気持ちよく運動できますのは、

何より参加の皆様が素敵だから♡

暖かいクラス作りをいつもありがとうございます^ ^

本年もどうぞよろしくお願い致します。

そして、本日より 私も 年末年始特別営業モードから通常モードへと切り替わりました。

ちなみに、朝は今年 初 自分のためのしっかりトレーニングタイムとして トレーニングスタジオarancia へ ( http://www.arancia78.jp )

マスターストレッチのクラスへ。

年末年始のケアが不十分だったので 腰に違和感があったものの、、、裏ももガッツリとスイッチ入れていただき 快適に٩( ᐛ )و

実は 私 反張膝だったのですが…だいぶ 改善しましたね!と声をかけられ…

え?と 鏡でチェック チェック!

あ!いいじゃん♡

反張膝がわからないひと多いだろうな、、、関節が柔らかい(緩い)女性に多いね。こーゆーのよ。

改善してるのは嬉しいけど、何のおかげだろ?ここが 問題だ。

反張膝を改善するために何かをしていた、てことはなく…(さらに自分が過ごしやすいようにレッスン中も自分の悪い癖を見つけて治すを心がけていますし、そのためにパーソナルにもいってますけど…)

何が よかったのか!?

去年から考えて、単純に何の時間が増えたかっていったら、これしかない。うん。

からだジャンプ®︎

ピラティスの時間も増えたけど…

ピラティスが終わった後、足が軽い感じはない。感覚が目覚めてる感じはあるけど。

でも、からだジャンプ®︎が終わった後は 足が軽い。 スムーズに動く!

あ、ちょっと 話したかったこととズレましたけど。ぐいっと修正。

からだジャンプ®︎のこと、聞きたい方は、私までお問い合わせくださいね^ ^

体験レッスンもご相談の上、開催させていただくことができますよ!

で、やっぱり 筋肉はね、使ってなんぼ。

使わないと、不良をおこす。

滞って、ガチガチになる。

ちょっと動いて、血流よくなるだけで るんるんしてる体を感じて…

やはり現代人に 運動は必要です。絶対。

なんでもいいから、何かやろう!と思えた タイミングで 力になれたら嬉しいな。