金沢市おとなの健康運動教室
もうすぐゴールデンウイークが
はじまりますね(^^♪
と言いながら
あまり関係なさそうです…
年齢を重ねても
素敵に人生を楽しむために
多くの方に健康を意識してもらいたい
健康運動指導士の徳田幸恵です。
先般 金沢健康福祉財団主催の
【おとなの健康運動教室】
『ストレートネックや猫背を改善しよう』
という講座を担当しました
会場は金沢城址公園のすぐそばで
周辺には観光客が数多く
散策されていました
やはり皆さん気になるお題なのか❓
新聞の広報に掲載されるとすぐに
2日間とも満員になったそうです🈵
そして始まる前から
スーツを着た人達が3~4人
主催団体のお偉いさんか?
市役所から出向の人?
立ち見で後方からの参加もありました
まずは席を確保した方から
ご自分のスマホを使って運動前の
自分の横向きの姿を撮影📱
壁に立ってセルフチェックからスタート
腰の後ろに手がスカスカに入るのはNG
後頭部は壁につきますか?
顎は上がっていませんか?
運動の実技(ストレッチや
セルフケアほぐし・タオル体操)
などと合間にミニ講話
解剖学的な側面からも
お伝えして
ストレッチポールの体験も
取り入れて
90分盛りだくさんの内容で
アンケートでは
満足度の高い回答が多くありました😊
終わりにも開始前と同じように
横向きの写真を撮影し
ご自身の姿勢の変化
喜んでおられました💗
いま姿勢が改善しても
一晩寝て、💤
いつも通りの生活習慣だと
元に戻ります💦
運動は継続が大事です