アウター人間⁈

5月というのに猛暑になったり🌞
翌日には10度以上気温が低下したり
体調にお変わりはありませんか？

年齢を重ねても
素敵に人生を楽しむために
多くの方に健康を意識してもらいたい
健康運動指導士の徳田幸恵です。

この時期より毎年自治体の介護予防事業に
地元の大学の看護学部生が実習にやってきます。

運動教室の参加者の皆さんは
孫のような学生に、最初は戸惑いますが、
すぐに慣れて楽しく若いパワーをもらっているようです😊

基本は高齢者の皆さんと一緒にストレッチや
自重筋力トレーニングを実施してもらいます。

また運動終了後の血圧測定にも
看護師を志す学生なのでお手伝いを
してもらっています。

先般180㎝超えの体格の良い男子学生が
実習の現場にやってきました。
僕サッカーをバリバリやってました！！

でも
椅子座位の姿勢やスクワットのフォームが
しっかり骨盤後傾です💦
みるからに安定感がなさそうです💦
体幹の深層部の筋肉が使えていない状態

若いのでアウターの使いやすい外側の筋肉は
発達しています💪
サッカー⚽の技術は教えてくれるけど
土台となる身体の使い方は
教えてもらっていないようです
まさにアウター人間

そして『走ると腰がいたくなるんです』
との告白😓
そりゃそうだ
いくつか改善点を伝えました

そんな出来事があったころ
こじこじボール

の開発者：小島成久氏のFacebook投稿を
見ていたところ
パーソナルトレーニングセッションにおいて
男子高校生がなかなかできずに苦心していた動きを
シニアのご婦人が簡単にできたとのこと

やはり体得している身体の使い方に
個人差がかなりあるということです
さて
先月に引き続き、今週末金沢市
『おとなの健康運動教室』が開催されます

ありがたいことに定員をオーバーしています
テーマは
【ピラティスでインナーマッスルを鍛えよう】
同じ内容でカッキーこと中嶋佳奈恵氏と
1回づつ担当します😊

みなさんはインナーマッスルを
使えていますか❓

正しいラジオ体操会も
シーズン16を実施中です