ニート❓

石川県金沢は桜🌸
満開です🌸🌸
進学・就職の季節ですね

年齢を重ねても
素敵に人生を楽しむために
多くの方に健康を意識してもらいたい
健康運動指導士の徳田幸恵です。

ニートと聞くと
学校に通うわけでもなく
仕事にも就かない・・・
と思いがちですが、

今回表題のニートはNEAT
nonexercise activity thermogenesis
の略で日本語訳では
非運動性活動熱産生となり
【ニートを増やしましょう😊】
というおはなし

簡単に言うと、
ずーっと座っていたり（座位時間）
横になってTVや動画を観たり
という時間を減らして運動以外の
日常のこまごました活動を増やそう
ということです。

家事（調理・洗濯・掃除・買い物）
子供・孫とあそぶ
外掃除・草むしり・犬の散歩
オフィスだと
コピーをとる間スクワット
エレベーターを使わず階段
などなど

我が家の中学を卒後した次男は
『ぽよぽよしてきた～』と
言っております
夏休み前に部活動を引退し

春休みに入って
重いカバンを背負って
通学するわけでもなく
校内での移動や階段昇降もなく
家でダラ～っとしています💦

ココで注意！
してほしいことがあります
『アクティブカウチポテト』
って聞いたことありますか❓

1日のうち20～30分位
ジョギングしたり
エクササイズしたりしているから
大丈夫！
あとは動きませーん。
というのは全く安心できませんよ

立ったり座ったり
いちいち何かを取りに行く
ちょっと無駄な動きですが
活動量を増やす工夫は
便利な現代に必要ですね

最後にもう一つ
NEATを増やしてもダイエットには
なりません
食事量をコントロールしないと
減量にはつながりません