暑いけど軽い運動でリフレッシュ

全国的に猛暑が続いています🌞🌞🌞
熱中症警戒アラートも連日出ていて

今日は運動をやめておこうか　とか
体操教室を休もうか…と思った
と今週はあちらこちらで耳にしました

年齢を重ねても
素敵に人生を楽しむために
多くの方に健康を意識してもらいたい
健康運動指導士の徳田幸恵です🌻

運動しないと家でゴロゴロして
エアコンで足が冷え🦶
血流が悪くなります😔
そして顔なじみの方々との
会話の機会もなくなります(´・ω・`)

しかし頑張って運動に来てみると
爽快感で☺️
帰りはスッキリ✨
カラダは軽～くなり
皆さん気持ちよく帰られます

1か所だけ空調のない公民館があり
会長さんに
「今日は中止しますか？」　と
電話しましたが📞
『メンバーの誰からも心配の声は聞かれない』
と言われ、
水分摂取や体調に配慮しながら🥛
頑張りすぎないことを心掛けて（笑）
体操を行いました

☆　★　◇　◆　☆　★　◇　◆

さて話は変わって
今月新たな資格の認定書が届きました！
生活習慣病や循環器疾患に特化した資格
ジャパンハートクラブ認定トレーナー
です

ジャパンハートクラブは日本心臓
リハビリテーション学会後援の
NPO法人です

昨年の11月～今年の4月にかけて
医学的な内科疾患に関する知識と
運動療法を習得しました💻

運動指導の現場では、高血圧🫀🫁
糖尿病（とその予備軍）、高脂血症
心臓疾患をお持ちの方と接する機会が
非常に多いことからスキルアップ
したく受講しました📝

ひきつづき、一般の方はもちろん
疾病をお持ちの方や高齢者も
安心して運動してもらえる
指導者を目指してまいります💪

さあ夏休みの季節です
正しいラジオ体操会もシーズン17
開催中です
Facebookグループやzoom配信を
仲間と行っています
まずはお友達から👋