骨盤底ヘルスケアアドバイザー

2023.08.31

8月も終わるというのに
全国的に猛暑が続いています🌞

年齢を重ねても
素敵に人生を楽しむために
多くの方に健康を意識してもらいたい
健康運動指導士の徳田幸恵です
今月あらたに
『骨盤底ヘルスケアアドバイザー』
という資格を取得いたしました

一般社団法人　幸せな身体づくり協会という
新しい団体ですが、
代表の辻野和美さんは骨盤底に関し
とても熱心に研究に携わり、
運動やクリニックの現場での指導や
学会発表も積極的に行っている方です

私自身は日本コアコンディショニング協会
ひめトレ®インストラクターを取得して
10年以上活動しています
が、今回より詳しい知識・情報を
求めてスキルアップしたく受講しました

先般　金沢市内の公民館において
『気になる尿漏れのお話と骨盤底筋体操』
を担当させていただきました。

主催の方からは
「すぐに申し込みが多くありました
皆さん関心があるんでしょうね」
と言われました

講座では解剖学から入り
どこに骨盤底筋があるのか？
機能不全だとどうなるのか？
改善するとどうなるのか？
をお伝えして

実技のケーゲル体操を実践します
これは婦人科的にも泌尿器科的にも
どなたでも有効とされています
いつでもどこでも一人でできます
ちなみにラジオ体操は
いつでもどこでもだれとでもです

このケーゲル体操を
しっかりお伝えできる人は少なく
病院などで紙は渡されるけど
「見てやっておいてください」
で終わっちゃう💦

骨盤底筋って地味なんです
腕や脚みたいにココって見せられない
ちゃんと動かせるようになるには
数か月はかかるといわれています
でもコツコツと
こっそり続けて欲しいです