またやりたいファスティング！

5年程前にファスティングをしました。

今ファスティングをしている友人が
回復食の話をしていたので
当時の資料を出して読み直してみました。

私はファスティングマイスターの方に
アドバイスを頂きながら取り組んだのですが、
事前に普段の食生活や体調に関する悩みをお話しし
断食中のアドバイスはもちろん
準備段階から断食後の回復食などの
注意点を細かく教えてもらいました。

その時のレポートを改めて読み返してみると
今現在の食事は
余計なものを摂っていたり
必要な栄養素が不足していたり
身体に結構負担をかけてしまっているなぁ、と💦

ファスティングは最初の2日間は
頭痛やダルさが出ましたが
3日目からは目覚め爽快
日中も頭スッキリ
仕事も恐ろしく捗り☺️
とても心地よい毎日でした。

今取り組んでいる友人も
不安や悩みがなくなり
精神的に良い影響を感じているようです。

そう、そうなんですよね！
ホント気持ち前向きになるんです。
またやりたくなりました！ファスティング！

ただ一つハードルが。。

5年前は一人で暮らしていたので
好きに出来たのですが
今は母親が一緒なのでやりづらい💦

「断食」なんていうと何かの修行か
痩せるために食べるのを我慢するくらいの
発想しかないと思うのです。

食べないメリットを理解してもらうのは
なかなかハードル高いし
親世代だと食べる物があるのに
食べないのは意味不明なのでしょうね。

そして日々の食事は私が作っていることも…

さてどう折り合いをつけましょうか。。

ファスティング中もあたちのご飯は忘れないでね！