微々たる変化が愛おしい

暖かく心地よい晴天が続き
桜の木がぼんやりピンクの色を帯びてきました。

今週から来週にかけて
次々と花開いていきますね。
春、ですね。

今日は体組織の測定日。
前回打ちのめされてからもう一ヶ月も経ちますが
あっという間で今回は変わっている気があまりせず💦
この次の測定で変化が見え始めればいいかなと
思っていて今回の測定値は参考までの気持ちです。

で、結果は
筋量 ＋0.2
体脂肪量　-0.2
はい、誤差の範囲です😅

でも初めて改善の方向に動きました！
この微々たる数値の変化が愛おしい😊

このまま続ければいずれ明らかな変化が
出てくると思えます。
うん、頑張ろう！

やはりタンパク質が不足していて
食事量を増やしてもっと栄養を取るよう
言われました。
お腹いっぱい食べているのですけどね。。

身体の使い方の面では
私は肩周りが硬く、可動域がとても狭いのです。
「五十肩予備軍ですよ。」と💦

実際アラフィフですし
五十肩になってもおかしくないお年頃です。
肩が上がらなくなるのも
ギックリ腰も
ある日突然やってくるように見えますが
日々着々とその要因が
積み重ねられているのですよね。

予防のマッサージと運動も
しっかり積み重ねておきましょう。

マッサージお願いします！