腸活始めました。
腸活をしている友人のお肌がピカピカなのを見て
私も腸活始めました😊
腸のしくみや働きから始まり、身体の不調と腸の関係
生活習慣、食事、運動、マッサージなどとても分かりやすく書かれています。
腸は“第二の脳”と言われたりしますが
様々な臓器とコミュニケーションを取って
血流をや呼吸をコントロールしたり
ホルモン分泌を促進したりするそうです。
そして幸せホルモンと言われる“セロトニン”も
9割が腸で作られているとか!
これは腸さまを大事にしないと!
美味しそうなレシピも載っているので作ってみようと思います。
先日これ良いよ!と紹介頂いた寝かせ玄米と玄米甘酒も
ちょうど届きました。
食事のカロリーや栄養素が分かるアプリも使い始めました。
なかなか増えない筋肉増量がメインの目的ですが
腸活にも役立ちそうです。
腸を元気に保って、身体も心もピカピカになるのだー✨
朝の運動も大事よね!
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