身体を整える
動き始めた数値
体組織測定の日。 およそ1ヶ月ぶり。 筋量 ＋0.3 体脂肪量 ー0.5 ようやく、ようやく望ましい変化が出始めました！ トレーニングを...
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低気圧による不調
午後から雨。 気圧の急降下に伴いやってきました、頭痛さん。 低気圧不調ですね。 そのメカニズムを調べてみました。 気圧や天気の変化により...
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エクオール検査をしてみたら。
エクオール検査を受けました。 女性の健康と美容をサポートすると言われる大豆イソフラボン。 大豆イソフラボンが、腸内細菌の力で変換されて生...
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スポーツの良さ、再認識
卓球場を借りて数年ぶりに卓球をしました。 いや、もう楽し過ぎます！ 最初はコツを掴めずホームランばかりでしたが 感覚を掴みラリーが続くよ...
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楽しく爽快に汗をかく
ずいぶん前に買ったZUMBAのDVDが出てきました。 で、早速やってみました。 た、楽しいっ！ 「毎日運動しなくちゃ！」の思いは 運動好...