身体を整える
プロティン始めました。
栄養不足が数値に出てから 食事でのタンパク質摂取を意識していますが 意識し始めて感じたのは やはりこれまでの食事はタンパク質が圧倒的に不...
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歯のメンテナンス
3ヶ月に一度の歯のメンテナンスデー。 クリーニングとホワイトニングをしてもらいます。 歯のメンテナンスの重要性に気付いたのは 大人になっ...
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測定結果に打ちのめされる。
パーソナルトレーニングを初めて2ヶ月弱。 入会時を含めると本日3回目の測定でした。 今回はちょっと自信があったのですよ。 なんせ前回測定...
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ストレッチはメディテーション！
自分の心と会話する時間、持てていますか？ 私は最近あまり自分と会話出来ていない気がします。 世の中には面白そうなモノが溢れ 次から次へと...
身体を整える
フラットでニュートラルでいられるように
突然ですが、しもやけに悩まされています。 たかが、しもやけ されど、しもやけ ビッグになった小指は 曲げづらいし、字も書きづらい 何より...