身体を整える
またやりたいファスティング！
5年程前にファスティングをしました。 今ファスティングをしている友人が 回復食の話をしていたので 当時の資料を出して読み直してみました。...
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鉄分補給に可愛い味方
昨夜から使い始めた枕、いいですっ！ 睡眠改善活動〜枕編〜 朝起きた時に首、肩のゴリゴリがない！ 首、肩のコリとは長い付き合いで 枕は色々...
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睡眠改善活動〜枕編〜
質の良い眠りを追求して 色々意識して取り組んでいます。 睡眠の質改善活動 その中で実践できていないのは 寝る前にスマホを見ないこと（結構...
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歯医者で続いたラッキー
かかりつけの地元の歯医者が昨年閉院しました。 開業医で先生一人でされていたので 恐らく先生の引退とともに閉院としたのだと思います。 こう...
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脳科学アプローチのストレッチ
ストレッチの本を買ってみた。 ストレッチは興味があるので よく本屋さんで見たりするのですが まぁ沢山あって、いくつか手に取ってみるも ピ...