家でできるトレーニングをご紹介します

ボクササイズのお客さん以外にはマイミニボールを持ってる方が多いので

家の中で内腿に挟んで歩くのがいいですよ

できたら背筋を伸ばした状態で料理したりするのがいいでしょう

テレビ見てる時に挟んでるのもいいですね

ボールが落ちたら内転筋が緩んでいるのがわかります

今、流行りのレッグマジックと効果は一緒ですよ～