今年もあと１０日になりましたね

お客さんの身体の変化を見ていると僕にも励みになります

今の僕の目標は１月に駅伝大会があり１区を走ります

６キロを３０分以内という目標を立てました

ランニングマシンで時速１２キロを続けないといけません

週１か隔週１でエコパで走り込んでいます

今日初めて６キロを３０分台で走りました

老体に鞭を打っています・・・

大会まで１か月を切ったのでいい準備していきたいですね