土曜日は午後から2部構成で
1本目は１３：３０～ らくらくダイエット教室
2本目は１５：００～ エアロビクス
らくらくダイエット教室では
運動が大切なのはわかっていても何をすればいい？
なかなか痩せないんだけど・・・？
マシンでは鍛えられない筋肉を使うことで今までの自分を変えたい方に
膝、腰が悪い方にも運動指導しています
基本はバランスボール、ミニボールを使っています
月に1度トランポビクスを行う日もあります
ちなみにウォーキングもお伝えしますよ
皆さんの身体のキレをよくしてあげることを常に目標にしています
ボールなくても結構ですので興味のある方はコメントしてくださいね
え、えーっ！！らくらくダイエット教室ーっ！？ そんな名前が ついていたとは…(゜▽゜) 来週から 出てみたいっ！(@_@)いえ 必ず 出ます！！！ ３時からの エアロは とても エネルギッシュで 楽しかったです♪
今日はエアロ参加ありがとうございます
体の使い方などしっかり伝えながら運動してもらいますので楽しみにしていて下さいね