今日は仕事の合間に筋トレしに行きました

最近週１回しか筋トレしていませんでしたが

目標は週２回です

時間が悪いとマシンが使えない時もあります

今日はスミスマシンも使えて良かったです

そして今日の体脂肪率は　９．６％　でした

しっかりキープできていました