昨日まで外食続きでビールもたくさん飲んだので

今日は休みでしたが筋トレをしにいきました

IN BODYの結果は

体脂肪率　１０．８％でした

予想通りくらいでしたのでしっかりムチを入れてきました

筋トレ後フットサルを２時間してきてリフレッシュです

明日から仕事頑張ります