今日は掛川市の大坂地区に月１のレッスンへ

今日で３回目ですが有酸素運動の日でした

対象者が年配の方でしたのでチェアビクスをしました

だんだん動いているうちに声も元気に顔も元気になってきました

運動前後に心拍数チェックしていましたが

極端に心拍数が上がる方もいなくて適度な運動量を知ってもらえたようです

前で指導していて皆さんが元気になってくれることが嬉しいです