今日は午後の仕事後に海沿いをウォーキングしました

僕が教えてるコアストレッチウォーキングをしています

今日は風もあり波も高かったです

コアストレッチウォーキングを知らない時は1時間かかっていたコースが

今日は51分弱で歩きました

７４７５歩で約６キロの距離です

だいぶ体に染み付いてきたようです

ウエストが動くしグイグイ加速してるのがわかります

脂肪燃焼に生活習慣病予防に最適です