今週から木曜日は午後、昼のレッスンがなくなったので

午前中のレッスン後筋トレを

今日のIN　BODYは

体脂肪率　１０．４％と安定しています

１桁は射程圏内です

夕方は久々にウォーキングとダッシュをしました

ダッシュ・・・？？？

年齢とともに衰えやすい瞬発系のトレーニングをするようになりました

自分の体を鍛える時間も大切ですね