僕のレッスンではバランスボールを使っています

会場によっては置いていないところもありますが

すごくいろんなことができます

①揺れを誘発してからだの深部の筋肉を使ってくれる

②転がりを利用して伸ばしづらい筋肉を伸ばす

③いろんな姿勢でトレーニングできる（座位、仰向けなど）

④マシンでは鍛えられない筋肉を使えられる

⑤楽しい

是非家で遊んでいるバランスボールがあったら使ってみてくださいね

興味がある方はぜひレッスンに来てください