今日は月１回伺ってる倉真地域学習センターへ行ってきました

毎回ワンポイントで家でできるトレーニングをお伝えしています

月１回の指導ですが皆さん家でやってくれてるそうです

今日は座ってできるトレーニングを伝授

ピラティスだけやってればいいってわけではない事もお話しさせてもらいました

ローリングライクアボールも上手になっていました

月１回では運動が足らないかと思ってましたが必要だと教えてもらっています

月１回だと指導も熱くなってしまいます