今日は午後から掛川市大坂地区へ月１回の運動教室へ出向きました

今年度に入り２回目でした

前月は座ってミニボールを使いJSAをしました

今回は椅子に座ってJSAを

椅子にぼーっとしている間に肩こりが楽になったらラッキーですよね

JSAは力を入れるレッスンではなく力を抜くレッスンです

皆さん最初は半信半疑な表情でしたが

時間とともに体が楽になったのを感じてくれたようです

これもただ呼吸しているだけなんですよ

終わると腰が楽になるんです

僕の最近超お勧めエクササイズです

身体の動きがぎこちなくなる原因は普段の姿勢が影響しています

ぜひ家で座ってるだけでいい運動を体験してみませんか？

ミニボール１つで皆さんの生活レベル上がってきますよ