最近車で移動中いろんなところでウォーキングしている方を見かけます

お金がかからないし一人でできるので人気があります

特に男性が多いんですよ

知っていましたか

今日の竜洋海洋センターの健康体操のレッスンでもウォーキングをメインに行いました

このクラスでも毎日歩いている方が多いんですが実はいい歩き方は知らないって方が多いんです

左がレッスン前右がレッスン後です

腕の振り方、姿勢が全然違うと思いませんか？

レッスン後肩こりがなくなった！歩きが早くなった！歩幅が広がったと喜んで帰られました

いつもの運動をさらに効果的にできたら幸いです